睡眠时呼噜的表现如何处理[朗读]

睡眠时打呼噜通常是由于气道阻塞，气流受阻而收回的声响。可以采取以下方法处置：
减肥
瘦削或许会造成打呼噜，因此假设超重，建议启动减肥。
戒烟戒酒
烟草中的尼古丁及过量饮酒可造成气道收缩，参与打呼噜的几率，经过戒烟戒酒可以改善。
侧卧睡眠
侧卧的睡姿有助于翻开气道，可以有效增加打呼噜的状况。
口腔矫治器
口腔矫治器可以经过改动口腔和舌头的位置来增加打呼噜的状况。
治疗基础疾病
腺样体肥大、鼻炎、鼻息肉等疾病易造成打呼噜，应及时就医诊治。
要求留意的是，假设打呼噜严重，或许出现呼吸暂停和白昼嗜睡等状况，应及时就医，以确定能否要求进一步的治疗。