@zhangming
腰部肌肉拉伤不一定是由于缺乏锻炼惹起的。虽然适当的锻炼可以增强肌肉的力气和耐力，增加肌肉拉伤的风险，但是其他要素也或许造成腰部肌肉拉伤，例如：
突然的运动变化突然参与锻炼强度或更改锻炼方式或许造成肌肉拉伤。
长时期坚持不良姿态长时期坚持不正确的姿态，如久坐不动，或许造成腰部肌肉疲劳和拉伤。
肌肉疲劳延续启动高强度的锻炼，肌肉疲劳时更容易拉伤。
运动前预备不充沛没有启动充沛的热身和拉伸，肌肉容易遭到损伤。
环境要素在冰冷、湿润或污染环境中锻炼，或许参与肌肉拉伤的风险。
综述，腰部肌肉拉伤或许由多种要素惹起，不一定与缺乏锻炼有关。假设经常出现肌肉拉伤，建议来电医生，了解详细要素并采取相应的预防措施。