脚部扭伤后应坚持卧床休息,在卧床姿态上可以选择平卧位或侧卧位,同时要求将患肢抬高,以促进血液循环,减轻肿胀和疼痛。
平卧位
平卧位是最经常出现的卧床姿态,可以在床面上铺一层软垫,将受伤的脚放在上方,膝盖下方可以垫一个枕头,使其稍微弯曲,以减轻肿胀和疼痛。
侧卧位
假设长时期平卧感到疲劳,也可以选择侧卧位,在两腿之间夹一个枕头,将受伤的脚放在上方,以坚持温馨的姿态。
无论选择哪种卧床姿态,都要确保受伤的脚失掉充沛的支撑和维护,防止遭到压榨或歪曲。同时,在卧床时期,可以适当启动脚趾的活动和肌肉的收缩清闲,以促进血液循环和恢复。
要求留意的是,卧床姿态只是一种暂时的缓解措施,假设脚部扭伤严重,建议及时就医,接受专业治疗。
平卧位
平卧位是最经常出现的卧床姿态,可以在床面上铺一层软垫,将受伤的脚放在上方,膝盖下方可以垫一个枕头,使其稍微弯曲,以减轻肿胀和疼痛。
侧卧位
假设长时期平卧感到疲劳,也可以选择侧卧位,在两腿之间夹一个枕头,将受伤的脚放在上方,以坚持温馨的姿态。
无论选择哪种卧床姿态,都要确保受伤的脚失掉充沛的支撑和维护,防止遭到压榨或歪曲。同时,在卧床时期,可以适当启动脚趾的活动和肌肉的收缩清闲,以促进血液循环和恢复。
要求留意的是,卧床姿态只是一种暂时的缓解措施,假设脚部扭伤严重,建议及时就医,接受专业治疗。