下半身受伤后应该如何照顾[朗读]

假设您的下半身受伤，以下是一些照顾自己的建议：
休息
下半身受伤后，关键的是要让身体失掉充沛的休息，以协助它愈合。尽量防止猛烈运动和长时期站立，直到您的医生通知您可以恢复生动。
冰敷
冰敷可以协助减轻肿胀和疼痛。您可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾，然后敷在受伤的区域，每次 5-2 分钟，每天屡次。
药物治疗
您可以服用非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和肿胀。依照药物说明书上的剂量和频率服用。
抬高腿部
抬高腿部有助于减轻肿胀。您可以经常使用枕头或毛巾将腿部抬高到心脏水平以上。
物理治疗
依据您的伤势，您的医生或许会建议您启生物理治疗，以协助恢复肌肉和关节的活动性和性能。
坚持适当的营养
确保您摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以协助身体愈合。
遵照医生的指示
遵照医生的治疗方案，并依照他们的建议启动康复。假设您有任何疑虑或疑问，请随时与您的医生来电。
综述，下半身受伤要求适当的休息和治疗，以协助身体愈合。假设您有任何疑虑或疑问，请来电您的医生。