如何解决肌腱疼痛问题[朗读]

肌腱疼痛是一种经常出现的运动损伤，通常是由于过度经常使用或受伤惹起的。以下是一些处置肌腱疼痛的方法：
休息
防止惹起肌腱疼痛的活动，让肌腱失掉充沛的休息。
冰敷
在疼痛区域经常使用冰袋或冰块启动冰敷，每次 5-2 分钟，每天数次，以缓解疼痛和肿胀。
压榨
经常使用弹性绷带包裹疼痛区域，以增加肿胀。但不要太紧，以免影响血液循环。
药物治疗
可以经常使用非处方药，如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和炎症。
康复治疗
在医生或物理治疗师的指点下启动康复治疗，包括物理治疗、按摩、热敷、超声波治疗等，以促进肌腱的康复和性能恢复。
手术治疗
关于严重的肌腱损伤，或许要求启入手术治疗，以修复或改换受损的肌腱。
请留意，假设肌腱疼痛继续时期较长或减轻，请及时就医，以取得正确的诊断和治疗。