拉伸后韧带会增加弹性吗[朗读]

拉伸运动可以协助参与韧带的弹性和柔韧性，但要求常年坚持才干看到效果。
拉伸运动可以经过逐渐拉伸韧带和肌肉，来提高它们的伸展才干和弹性。这有助于改善身体的柔韧性和运动范围，增加运动损伤的风险，并缓解肌肉酸痛和疲劳感。
但是，要求留意的是，过度的拉伸或突然的猛烈拉伸或许会造成韧带的损伤和撕裂，因此在启动拉伸运动时要求过度，防止过度用力或过度伸展。最好在专业教练的指点下启动拉伸运动，以确保正确的拉伸技巧和安保性。