长期睡觉腿部伸直是否对健康有益[朗读]

常年睡觉腿部伸直对安康有一定的益处，但同时或许会带来一些不适感。
改善腿部循环
睡觉时腿部伸直可以增加腿部静脉的压力，促进血液回流，有助于预防和减轻静脉曲张、水肿等疑问。
改善睡眠质量
腿部伸直可以协助清闲腿部肌肉，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。
减轻腰部压力
关于一些腰椎间盘突出或腰肌劳损的患者，腿部伸直可以减轻腰部的压力，缓解腰痛。
但是，长时期坚持腿部伸直的姿态或许会造成腿部肌肉过度紧张，容易抽筋，影响睡眠质量。另外，假设床垫太硬，长时期腿部伸直还或许会造成膝盖和脚踝关节过度伸直，参与关节的压力。
因此，建议睡觉时依据自身状况适当调整睡姿，防止长时期坚持同一姿态，同时选择适宜自己的床垫，以保证良好的睡眠质量。