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启动臀推
运动可以锻炼臀部肌肉，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌等。
臀推是一种针对臀部肌肉的训练举措，可以协助增强臀部肌肉力气，改善臀部肌肉外形，提高身体稳如泰山性友好衡性。
臀部肌肉是
人体的关键肌群之一，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌等。臀推运动关键锻炼臀部肌肉，可以抚慰这些肌肉的生长和发育，提高肌肉质量和力气水平。
除了臀部肌肉，臀推运动还可以锻炼腿部肌肉，如股四头肌、腘绳肌等。这些肌肉的锻炼可以提高腿部力气和稳如泰山性，有助于改善身体的运动才干和表现。
要求留意的是，在启动臀推运动时，要确保正确的姿态和举措，防止受伤。同时，要依据自己的身体状况和健身目的，合理布置训练强度和频率，墨守成规，锲而不舍。