体质偏寒易感冒应如何应对[朗读]

体质偏寒、易感冒的人可以经过调整生活方式、适当运动、饮食调理、中医调理等方式改善体质，增加感冒的出现。
调整生活方式
体质偏寒的人在日常生活中应留意保暖，依据天气变化及时增减衣物。防止长时等候在空调房间，不要长时期对着电扇或空调直吹。同时，应规律作息，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。
适当运动
过度的有氧运动有助于改善体质，参与免疫力，增加感冒的出现。建议每周启动至少 5 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
饮食调理
体质偏寒的人应防止过多食用生冷、寒凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。可以适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、生姜、桂圆等。
中医调理
体质偏寒的人可以经过中医调理来改善体质，增加感冒的出现。经常出现的方法包括艾灸、拔罐、中药调理等。
要求留意的是，体质的调理要求常年坚持，无法急于求成。同时，假设感冒症状严重，应及时就医，在医生的指点下启动治疗。