轻度急性腰扭伤是否可以活动[朗读]

轻度急性腰扭伤在损伤后的 ~2 天内建议坚持休息，尽量增加活动，以免减轻部分损伤和疼痛。在损伤后的 2~3 天，可以尝试启动一些细微的活动，以促进血液循环和恢复。
在轻度急性腰扭伤后的 ~2 天内，应该尽量坚持休息，防止启动猛烈的运动和活动。在这个阶段，可以选择躺着或坐着休息，可以在腰部下方垫一个软垫，以减轻腰部的压力和不适感。
在损伤后的 2~3 天，可以尝试启动一些细微的活动，以促进血液循环和恢复。例如，可以缓慢地散步、简易的伸展运动等。但是，在启动这些活动时，应该防止启动猛烈的腰部转动或弯曲。
假设在启动活动时感到疼痛加剧或不适，应该立刻中止活动，并继续休息。在启动任何活动前，最好来电医生或物理治疗师的建议，以确保活动的安保性和有效性。