膝盖缺钙应采取哪些食补措施[朗读]

膝盖缺钙可以采取一些高钙食物来启动食补，但要求留意，食补作用是有限的，假设缺钙严重需遵医嘱用药治疗。
奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源。
豆制品
豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品富含钙。
海鲜
虾、蟹、蚌、螺等海鲜富含钙。
坚果和种子
杏仁、核桃、芝麻、花生等坚果和种子富含钙。
绿叶蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等绿叶蔬菜也富含钙。
要求留意的是，食物中的钙含量会因食物来源、加工方式等要素而有所差异。另外，饮食摄入钙质的同时还应留意维生素 d 的补充，以促进钙的吸收和应用。另外，关于曾经出现缺钙症状的患者，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。