肠道健康最近在医学研究领域广受欢迎。我们已经知道胃肠系统包含其自身复杂的神经网络（肠神经系统）并包含我们的微生物组已经有一段时间了。然而，保持这个系统健康的重要性直到最近才被曝光。
此外，在过去十年中，许多思想流派已经发展起来，为如何确保我们复杂的胃肠道系统发挥最佳功能提供指导。
饮食
锻炼
按摩
已经提出了各种其他技术来治疗肠易激综合征（ibs）等胃肠道疾病。
自然地，这些干预措施中的每一个（或组合）似乎对 ibs 的预防和管理都有效。
虽然我们谈到了其他一些管理 ibs 的方法，但这篇文章的重点主要是按摩如何使患有这种疾病的人受益。
诊断肠易激综合征
纵观历史，ibs 是一种难以捉摸的疾病，医生发现很难诊断。幸运的是，在过去的几十年里，研究人员已经开发并改进了一种诊断这种疾病的方法。最广泛接受的 ibs 诊断工具之一是罗马标准。
罗马标准
罗马标准是一种详细的诊断方法，有兴趣的读者可以在这里找到更多信息。自 1990 年代成立以来，罗马体系经历了四次不同的迭代，每个版本都提供了更具体的标准。
出于我们的目的，我们可以说 ibs 是通过患者需要排便的频率和粪便外观的特定变化来诊断的。此外，持续的腹痛是该病的标志性标志。
验血
2015 年，开发了一种用于检测 ibs的血液测试。过去几年对这种血液检测的研究很有希望，但仍需要更多的研究来更好地完善这个工具。
一些医生和胃肠道专家会使用其他方法来诊断病情。有时，医生甚至会纯粹根据患者病史和他们的主观报告做出诊断。
最后，只要排除了更严重的疾病（如癌症），胃肠道专家通常可以帮助患者找到安全管理炎症性肠道疾病的方法。我们将在以下部分回顾其中一些治疗和管理方法。
ibs 的手术治疗
过去，外科医生通常会建议对患有 ibs 的患者进行手术。手术可能有很大的不同：从阑尾切除术到肠切除术。幸运的是，医疗服务提供者在很大程度上放弃了这些不必要的手术。这在很大程度上要归功于对病情的更好理解以及更安全的管理方法。
ibs 的药物治疗
有相当多的药物可用于治疗肠易激综合征。这些药物可以在柜台购买，也可以通过处方购买。然而，这些治疗中的每一种都会带来各种副作用和潜在的并发症。出于这个原因，许多从业者已经开始将患者引向替代疗法，例如本文以下部分中指出的那些。
ibs 的饮食变化
如果您在 google 上快速搜索“有助于 ibs 的饮食”或类似查询，您将被引导至超过 600 万种不同的资源。虽然其中一些来源可能会收敛并提供类似的建议，但其中许多会提出完全相反的饮食。
例如，一些消息来源会推荐食肉动物饮食。其他人会推荐纯素饮食。尽管如此，其他人仍会将患者引向生酮饮食、地中海饮食和许多其他饮食。
不幸的是，很难就什么最适合这种复杂情况给出一般性建议。也许最好的建议是与医生和营养师密切合作，以确定是否有任何食物会导致患者特别不适。从那里，患者可以开始从他或她的饮食中消除这些有问题的食物。
这种方法（消除食物组以确定导致问题的原因）是低 fodmap饮食的基础。低 fodmap 饮食已被宣传为对帮助缓解 ibs 症状特别有效。
ibs 锻炼
与几乎所有情况一样，锻炼对患有 ibs 的人极为有益。获得最佳效果的确切剂量和运动方式仍有待商榷。然而，一个好的起点是遵循 acsm 针对健康成年人的锻炼建议。对于心血管运动，acsm 建议患者每周进行 150 分钟的中等强度活动。
从这里开始，患者可以根据需要增加他们的运动量和/或强度。
ibs的按摩疗法
如本文前面所述，ibs 有许多不同的建议医疗保健选择。然而，那些尝试过锻炼、改变饮食、药物和其他疗法但没有成功的人可能会错过一个关键选择：按摩。
有胃肠道疾病的人按摩安全吗？
当按摩由经过审查的专业人员进行时，长期（甚至短期）后果的风险很小。与侵入性手术和大多数药物相比，按摩对客户几乎没有任何风险。
预防措施
就该客户群体的禁忌症和预防措施而言，按摩治疗师应遵循典型的指导方针并识别任何潜在的危险信号。例如，如果客户表现出癌症的迹象和症状（尤其是在结肠直肠区域），按摩治疗师应指导客户到他们的医生那里获得许可。
可能表明客户正在发展更严重的疾病过程的一些迹象包括：
最近体重减轻
可触及/可见肿块。
和直肠出血的报告。
总而言之，如果客户被诊断出患有肠易激综合征并且有与该疾病一致的体征和症状，按摩可能是一种安全的治疗方法。
如果客户出现令人担忧的症状，或者按摩治疗师发现任何危险信号，则应在接受按摩之前将客户转介给他或她的医生。
对于不熟悉腹部按摩技术或对腹部按摩技术感到不舒服，或者对识别危险信号感到不舒服的按摩治疗师，可以使用许多继续教育课程和资源。
哪些按摩技术对 ibs 有效？
不幸的是，特别是关于 ibs 按摩的研究很少。话虽如此，腹部按摩，在顺行方向轻轻刺激消化系统，似乎对胃肠道不适和疾病很有效。具体来说，这项系统评价发现腹部按摩对便秘很有效，便秘是与 ibs 相关的常见症状。这是一个重要的发现，因为可以将这种类型的按摩传授给可以在家进行自我治疗的客户。
此外，在过去十年中，许多思想流派已经发展起来，为如何确保我们复杂的胃肠道系统发挥最佳功能提供指导。
饮食
锻炼
按摩
已经提出了各种其他技术来治疗肠易激综合征（ibs）等胃肠道疾病。
自然地，这些干预措施中的每一个（或组合）似乎对 ibs 的预防和管理都有效。
虽然我们谈到了其他一些管理 ibs 的方法，但这篇文章的重点主要是按摩如何使患有这种疾病的人受益。
诊断肠易激综合征
纵观历史，ibs 是一种难以捉摸的疾病，医生发现很难诊断。幸运的是，在过去的几十年里，研究人员已经开发并改进了一种诊断这种疾病的方法。最广泛接受的 ibs 诊断工具之一是罗马标准。
罗马标准
罗马标准是一种详细的诊断方法，有兴趣的读者可以在这里找到更多信息。自 1990 年代成立以来，罗马体系经历了四次不同的迭代，每个版本都提供了更具体的标准。
出于我们的目的，我们可以说 ibs 是通过患者需要排便的频率和粪便外观的特定变化来诊断的。此外，持续的腹痛是该病的标志性标志。
验血
2015 年，开发了一种用于检测 ibs的血液测试。过去几年对这种血液检测的研究很有希望，但仍需要更多的研究来更好地完善这个工具。
一些医生和胃肠道专家会使用其他方法来诊断病情。有时，医生甚至会纯粹根据患者病史和他们的主观报告做出诊断。
最后，只要排除了更严重的疾病（如癌症），胃肠道专家通常可以帮助患者找到安全管理炎症性肠道疾病的方法。我们将在以下部分回顾其中一些治疗和管理方法。
ibs 的手术治疗
过去，外科医生通常会建议对患有 ibs 的患者进行手术。手术可能有很大的不同：从阑尾切除术到肠切除术。幸运的是，医疗服务提供者在很大程度上放弃了这些不必要的手术。这在很大程度上要归功于对病情的更好理解以及更安全的管理方法。
ibs 的药物治疗
有相当多的药物可用于治疗肠易激综合征。这些药物可以在柜台购买，也可以通过处方购买。然而，这些治疗中的每一种都会带来各种副作用和潜在的并发症。出于这个原因，许多从业者已经开始将患者引向替代疗法，例如本文以下部分中指出的那些。
ibs 的饮食变化
如果您在 google 上快速搜索“有助于 ibs 的饮食”或类似查询，您将被引导至超过 600 万种不同的资源。虽然其中一些来源可能会收敛并提供类似的建议，但其中许多会提出完全相反的饮食。
例如，一些消息来源会推荐食肉动物饮食。其他人会推荐纯素饮食。尽管如此，其他人仍会将患者引向生酮饮食、地中海饮食和许多其他饮食。
不幸的是，很难就什么最适合这种复杂情况给出一般性建议。也许最好的建议是与医生和营养师密切合作，以确定是否有任何食物会导致患者特别不适。从那里，患者可以开始从他或她的饮食中消除这些有问题的食物。
这种方法（消除食物组以确定导致问题的原因）是低 fodmap饮食的基础。低 fodmap 饮食已被宣传为对帮助缓解 ibs 症状特别有效。
ibs 锻炼
与几乎所有情况一样，锻炼对患有 ibs 的人极为有益。获得最佳效果的确切剂量和运动方式仍有待商榷。然而，一个好的起点是遵循 acsm 针对健康成年人的锻炼建议。对于心血管运动，acsm 建议患者每周进行 150 分钟的中等强度活动。
从这里开始，患者可以根据需要增加他们的运动量和/或强度。
ibs的按摩疗法
如本文前面所述，ibs 有许多不同的建议医疗保健选择。然而，那些尝试过锻炼、改变饮食、药物和其他疗法但没有成功的人可能会错过一个关键选择：按摩。
有胃肠道疾病的人按摩安全吗？
当按摩由经过审查的专业人员进行时，长期（甚至短期）后果的风险很小。与侵入性手术和大多数药物相比，按摩对客户几乎没有任何风险。
预防措施
就该客户群体的禁忌症和预防措施而言，按摩治疗师应遵循典型的指导方针并识别任何潜在的危险信号。例如，如果客户表现出癌症的迹象和症状（尤其是在结肠直肠区域），按摩治疗师应指导客户到他们的医生那里获得许可。
可能表明客户正在发展更严重的疾病过程的一些迹象包括：
最近体重减轻
可触及/可见肿块。
和直肠出血的报告。
总而言之，如果客户被诊断出患有肠易激综合征并且有与该疾病一致的体征和症状，按摩可能是一种安全的治疗方法。
如果客户出现令人担忧的症状，或者按摩治疗师发现任何危险信号，则应在接受按摩之前将客户转介给他或她的医生。
对于不熟悉腹部按摩技术或对腹部按摩技术感到不舒服，或者对识别危险信号感到不舒服的按摩治疗师，可以使用许多继续教育课程和资源。
哪些按摩技术对 ibs 有效？
不幸的是，特别是关于 ibs 按摩的研究很少。话虽如此，腹部按摩，在顺行方向轻轻刺激消化系统，似乎对胃肠道不适和疾病很有效。具体来说，这项系统评价发现腹部按摩对便秘很有效，便秘是与 ibs 相关的常见症状。这是一个重要的发现，因为可以将这种类型的按摩传授给可以在家进行自我治疗的客户。