作为最常见的精油，薰衣草油（ lavandula angustifolia）具有镇静、放松的作用。它被认为是一种神经系统恢复剂，有助于内心平静、睡眠、烦躁、易怒、惊恐发作、神经紧张和胃部紧张。为了减少焦虑，它被认为是最好的精油之一。
“精油手册：科学、技术和应用，第二版”指出，已经有许多涉及吸入薰衣草精油的临床试验表明可以减轻压力和焦虑。
一项通过胶囊使用口服薰衣草精油的研究发现，与安慰剂相比，在观看令人焦虑的电影时，心率变化显着增加。这表明薰衣草具有抗焦虑作用。
进一步的研究表明，薰衣草能够降低接受冠状动脉搭桥手术的患者和看牙医的人的焦虑。
为了促进放松，您可以简单地将薰衣草油添加到扩散器、沐浴水或装满水的喷雾瓶中。它与许多精油搭配得很好，包括天竺葵油、依兰油和洋甘菊油。你也可以在手腕、太阳穴和颈后局部使用薰衣草。
“精油手册：科学、技术和应用，第二版”指出，已经有许多涉及吸入薰衣草精油的临床试验表明可以减轻压力和焦虑。
一项通过胶囊使用口服薰衣草精油的研究发现，与安慰剂相比，在观看令人焦虑的电影时，心率变化显着增加。这表明薰衣草具有抗焦虑作用。
进一步的研究表明，薰衣草能够降低接受冠状动脉搭桥手术的患者和看牙医的人的焦虑。
为了促进放松，您可以简单地将薰衣草油添加到扩散器、沐浴水或装满水的喷雾瓶中。它与许多精油搭配得很好，包括天竺葵油、依兰油和洋甘菊油。你也可以在手腕、太阳穴和颈后局部使用薰衣草。