在这闷热的天气里，坐在空调前是不足以消暑的。你需要吃一些超级凉爽的水果和蔬菜，让你的身体自然降温。这些清凉食物可以清除体内的毒素和热量，保护你免受许多与热有关的疾病。它还能帮助你避免热疖子和皮疹。
最好的降温食物之一是黄瓜，这种绿色水果（是的，黄瓜是一种水果而不是蔬菜）富含水分，有淡淡的瓜果香味。黄瓜富含维生素b、维生素c、维生素k、钾和铜，不仅能让你保持水分，还可能有助于避免营养缺乏，降低许多疾病的风险。以下是黄瓜的健康益处清单，以及你多吃这种健康、甜美水果的理由。
1.为你的身体排毒
黄瓜中95%是水，这种水可以冲走你系统中的所有毒素，为你的身体补充水分。水就像一把扫帚，扫除你体内的废物。因此，黄瓜是一种伟大的排毒剂。还可以阅读-心脏病发作：8个早期征兆要抓住。
2.保持你的大脑健康
众所周知，黄瓜中存在的一种抗炎黄酮醇（fisetin）对大脑健康非常重要。吃黄瓜将保护神经细胞不因老化而衰退，并将改善记忆。根据对小鼠进行的一项研究，发现鱼藤素可以防止学习障碍和渐进性记忆丧失。还可以阅读-薰衣草的健康益处。薰衣草以其香味而闻名，也有助于治疗癌症的副作用。
3.缓解便秘
黄瓜的纤维含量增加了粪便的体积，缓解了便秘。它被认为是最好的通便剂之一。它的热量也很低。
4.降低癌症风险
黄瓜中的木酚素和多酚可能有助于降低卵巢癌、子宫癌、乳腺癌和前列腺癌的风险。这种水果还含有丰富的葫芦素，已知具有抗癌特性。
5.保持身体凉爽和水合
黄瓜有95%的水分，所以即使你在白天忘记喝水，吃黄瓜也能让你保持水分。它还能缓解热烧伤、皮肤瘙痒和晒伤。你所需要做的就是将黄瓜涂抹在身体的暴露部位。
6.保持你的肾脏健康
黄瓜是一种有效的利尿食物，有助于排出体内的毒素。它可以通过治疗泌尿系统的问题保持你的肾脏系统健康。每天喝两次黄瓜汁以保持肾脏健康。
7.清新你的呼吸
黄瓜也可能有助于摆脱口腔中的致臭细菌。将一片黄瓜放在你的嘴角上。
8.肠道蠕虫的自然疗法
黄瓜可以对抗肠道蠕虫，因为它含有胃蛋白酶，这是一种众所周知的可以杀死绦虫的酶。吃黄瓜将有助于消除肠道内的绦虫。
9.对糖尿病患者有好处
黄瓜被认为是治疗糖尿病的最佳家庭疗法之一。黄瓜中存在的激素是体内胰腺产生胰岛素所需要的。
10.减少炎症
黄瓜还能抗击炎症。它通过抑制称为前列腺素的炎症化合物的产生来减少炎症。黄瓜中的β-胡萝卜素作为一种抗氧化剂，可以对抗自由基。这可以控制损害并促进愈合。水果中的类黄酮也有助于减少炎症。
最好的降温食物之一是黄瓜，这种绿色水果（是的，黄瓜是一种水果而不是蔬菜）富含水分，有淡淡的瓜果香味。黄瓜富含维生素b、维生素c、维生素k、钾和铜，不仅能让你保持水分，还可能有助于避免营养缺乏，降低许多疾病的风险。以下是黄瓜的健康益处清单，以及你多吃这种健康、甜美水果的理由。
1.为你的身体排毒
黄瓜中95%是水，这种水可以冲走你系统中的所有毒素，为你的身体补充水分。水就像一把扫帚，扫除你体内的废物。因此，黄瓜是一种伟大的排毒剂。还可以阅读-心脏病发作：8个早期征兆要抓住。
2.保持你的大脑健康
众所周知，黄瓜中存在的一种抗炎黄酮醇（fisetin）对大脑健康非常重要。吃黄瓜将保护神经细胞不因老化而衰退，并将改善记忆。根据对小鼠进行的一项研究，发现鱼藤素可以防止学习障碍和渐进性记忆丧失。还可以阅读-薰衣草的健康益处。薰衣草以其香味而闻名，也有助于治疗癌症的副作用。
3.缓解便秘
黄瓜的纤维含量增加了粪便的体积，缓解了便秘。它被认为是最好的通便剂之一。它的热量也很低。
4.降低癌症风险
黄瓜中的木酚素和多酚可能有助于降低卵巢癌、子宫癌、乳腺癌和前列腺癌的风险。这种水果还含有丰富的葫芦素，已知具有抗癌特性。
5.保持身体凉爽和水合
黄瓜有95%的水分，所以即使你在白天忘记喝水，吃黄瓜也能让你保持水分。它还能缓解热烧伤、皮肤瘙痒和晒伤。你所需要做的就是将黄瓜涂抹在身体的暴露部位。
6.保持你的肾脏健康
黄瓜是一种有效的利尿食物，有助于排出体内的毒素。它可以通过治疗泌尿系统的问题保持你的肾脏系统健康。每天喝两次黄瓜汁以保持肾脏健康。
7.清新你的呼吸
黄瓜也可能有助于摆脱口腔中的致臭细菌。将一片黄瓜放在你的嘴角上。
8.肠道蠕虫的自然疗法
黄瓜可以对抗肠道蠕虫，因为它含有胃蛋白酶，这是一种众所周知的可以杀死绦虫的酶。吃黄瓜将有助于消除肠道内的绦虫。
9.对糖尿病患者有好处
黄瓜被认为是治疗糖尿病的最佳家庭疗法之一。黄瓜中存在的激素是体内胰腺产生胰岛素所需要的。
10.减少炎症
黄瓜还能抗击炎症。它通过抑制称为前列腺素的炎症化合物的产生来减少炎症。黄瓜中的β-胡萝卜素作为一种抗氧化剂，可以对抗自由基。这可以控制损害并促进愈合。水果中的类黄酮也有助于减少炎症。