椰子油在印度南部和一些非洲和亚洲国家普遍使用，作为一种神奇的护发产品越来越受欢迎，像考特尼·卡戴珊这样的名人都在吹捧它的好处。但它真的可以帮助你长出长而有光泽的头发吗？
椰子油对头发有好处，因为它可以促进细胞生长，改善血液循环，并且非常保湿。以下是椰子油对头发的一些科学支持的好处，以及如何使用椰子油改善头发外观和感觉的分步指南。
椰子油真的对头发有帮助吗？
这些是椰子油可以为您的头发提供的一些研究支持的好处：
改善水合作用：椰子油含有月桂酸，这是一种能滋润头发的脂肪酸。
增加强度和厚度：椰子油渗透头发并减少蛋白质流失；它可以强化头发并强化它，使其看起来更浓密和更饱满。
修复损伤：椰子油具有抗氧化特性，有助于修复头发损伤并使头发更有弹性。一项2020 年有 60 名参与者的小型研究发现，那些每周经常在头发上使用一到两次椰子油的人比不这样做的人更不容易断发。
减少头皮屑并改善头皮健康： “椰子油可以帮助滋润头皮，这将使你的头皮不易受到头皮屑的影响。它还可以减少头皮的干燥、片状和炎症，”格林说。
减少毛躁：椰子油的保湿特性有助于减少毛躁，让你的头发看起来更有光泽，而且不会压低头发。
帮助治疗虱子：格林说椰子油中的月桂酸可以帮助治疗虱子；但是，它不如非处方虱子治疗有效。
如何将椰子油涂抹在头发上
按原样使用或稀释：椰子油可以按原样涂抹在头发上，也可以与橄榄油混合。如果你选择后者，格林说在半杯椰子油中加入四茶匙橄榄油。
将它涂抹在头发上： green 说，这种油可以涂抹在干发或湿发上，但最好是干发。
戴头带：椰子油会导致容易长粉刺的人长痘痘或长痘痘，所以格林建议戴头带，让头发远离脸部。
保持至少 20 分钟：格林说油应该保持 20 到 30 分钟，但如果你的头发非常干燥，她建议保持一个小时甚至过夜。
洗掉：像往常一样洗头，去除油脂。
根据需要重复：格林说，您可以每周使用一次这种油，或者更频繁地使用这种油，具体取决于头发的干燥程度。
椰子油的其他好处
这些是椰子油的其他一些用途：
眉毛和睫毛生长：您也可以将椰子油涂抹在眉毛和睫毛上。“椰子油对你的眉毛非常有效，因为它可以滋润和保护头发。它在眼睛周围也非常安全，因为它是一种天然产品，”格林说。你可以在睡前在眉毛或睫毛上涂一点油，然后用干净的化妆刷或旧的睫毛膏棒轻轻刷进去。早上用温和的清洁剂洗掉。同样，如果您的皮肤容易长粉刺，在将椰子油涂抹在脸上时要小心，因为它可能会堵塞毛孔，导致粉刺。
护肤：椰子油也可用于日常护肤；它可以滋润您的皮肤，防止炎症，并有助于缓解皮肤干燥和湿疹等皮肤状况。然而，格林说，它可能不适合油性或易长粉刺皮肤的人，因为它会堵塞毛孔并导致粉刺。
润滑剂： “许多产品使用椰子油作为性交的天然润滑剂——它具有保湿和润滑特性，”格林说。
烹饪：椰子油在几个亚洲和非洲国家被用作食用油。椰子油的脂肪含量很高，但它是否是健康的脂肪来源还需要进一步研究。2018 年的一项小型研究发现，用椰子油烹饪食物有助于降低 ldl 胆固醇（也称为“坏”胆固醇）并增加 hdl 胆固醇（也称为“好”胆固醇）。
椰子油对头发有好处，因为它可以促进细胞生长，改善血液循环，并且非常保湿。以下是椰子油对头发的一些科学支持的好处，以及如何使用椰子油改善头发外观和感觉的分步指南。
椰子油真的对头发有帮助吗？
这些是椰子油可以为您的头发提供的一些研究支持的好处：
改善水合作用：椰子油含有月桂酸，这是一种能滋润头发的脂肪酸。
增加强度和厚度：椰子油渗透头发并减少蛋白质流失；它可以强化头发并强化它，使其看起来更浓密和更饱满。
修复损伤：椰子油具有抗氧化特性，有助于修复头发损伤并使头发更有弹性。一项2020 年有 60 名参与者的小型研究发现，那些每周经常在头发上使用一到两次椰子油的人比不这样做的人更不容易断发。
减少头皮屑并改善头皮健康： “椰子油可以帮助滋润头皮，这将使你的头皮不易受到头皮屑的影响。它还可以减少头皮的干燥、片状和炎症，”格林说。
减少毛躁：椰子油的保湿特性有助于减少毛躁，让你的头发看起来更有光泽，而且不会压低头发。
帮助治疗虱子：格林说椰子油中的月桂酸可以帮助治疗虱子；但是，它不如非处方虱子治疗有效。
如何将椰子油涂抹在头发上
按原样使用或稀释：椰子油可以按原样涂抹在头发上，也可以与橄榄油混合。如果你选择后者，格林说在半杯椰子油中加入四茶匙橄榄油。
将它涂抹在头发上： green 说，这种油可以涂抹在干发或湿发上，但最好是干发。
戴头带：椰子油会导致容易长粉刺的人长痘痘或长痘痘，所以格林建议戴头带，让头发远离脸部。
保持至少 20 分钟：格林说油应该保持 20 到 30 分钟，但如果你的头发非常干燥，她建议保持一个小时甚至过夜。
洗掉：像往常一样洗头，去除油脂。
根据需要重复：格林说，您可以每周使用一次这种油，或者更频繁地使用这种油，具体取决于头发的干燥程度。
椰子油的其他好处
这些是椰子油的其他一些用途：
眉毛和睫毛生长：您也可以将椰子油涂抹在眉毛和睫毛上。“椰子油对你的眉毛非常有效，因为它可以滋润和保护头发。它在眼睛周围也非常安全，因为它是一种天然产品，”格林说。你可以在睡前在眉毛或睫毛上涂一点油，然后用干净的化妆刷或旧的睫毛膏棒轻轻刷进去。早上用温和的清洁剂洗掉。同样，如果您的皮肤容易长粉刺，在将椰子油涂抹在脸上时要小心，因为它可能会堵塞毛孔，导致粉刺。
护肤：椰子油也可用于日常护肤；它可以滋润您的皮肤，防止炎症，并有助于缓解皮肤干燥和湿疹等皮肤状况。然而，格林说，它可能不适合油性或易长粉刺皮肤的人，因为它会堵塞毛孔并导致粉刺。
润滑剂： “许多产品使用椰子油作为性交的天然润滑剂——它具有保湿和润滑特性，”格林说。
烹饪：椰子油在几个亚洲和非洲国家被用作食用油。椰子油的脂肪含量很高，但它是否是健康的脂肪来源还需要进一步研究。2018 年的一项小型研究发现，用椰子油烹饪食物有助于降低 ldl 胆固醇（也称为“坏”胆固醇）并增加 hdl 胆固醇（也称为“好”胆固醇）。