想减掉两侧脸颊的赘肉，可以平时进行咀嚼，口香糖，嗑瓜子，能让两边的咬肌逐渐变瘦。也可以通过按摩的方式，比如用按摩棒来燃烧局部的脂肪，达到消耗局部油脂的作用。
也可以通过注射瘦脸针来改善，但瘦脸针会有一定的副作用，虽然可以立竿见影，但是日后会出现皮肤下陷的情况，所以不建议使用。
如何瘦脸
1、吃饭，咀嚼是能够影响到我们的脸型。咀嚼是能让脸部变匀称，甚至能让腮帮的变得更加的突出。
2、合理的饮食，节食可以达到瘦脸的效果，但是容易反弹。坚持每天食用新鲜的蔬菜水果、清淡饮食。
3、用毛巾敷脸，放松脸部的肌肉再配合脸部的按摩。效果比较好。脸部按摩时可以先将面部能涂抹一些滋养的霜露之类的，然后再按摩。
第一步，将食指中指和无名指的放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。
第二步，顺着两手的指腹分别向两边耳下淋巴结方向滑动。
第三步，指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加。
第四步，同样用指腹滑动到耳下的淋巴结。
重复这四个动作五次以上，每天坚持可以达到瘦脸的两边的效果。
如何瘦脸上两侧的肉
瘦脸颊两侧可以用木梳顺着脸颊两侧轻揉梳理按摩十五分钟，也可以用专用的瘦脸工具做瘦脸按摩。想瘦脸最好是瘦身减肥，绝大部分人身上瘦了，脸自然也会变瘦变小的。
建议平时应作息规律，注意休息，保持心情舒畅，避免精神紧张，控制饮食，少吃主食，饮食清淡少油腻。同时要增加运动锻炼量，每天最好进行半小时以上的减肥运动。
瘦脸两边需要患者做到积极控制自己的饭量，也要配合积极的运动，通过减肥的方法才可以使的肉肉也达到紧致的效果。除了控制自己的体重，在平时也可以到美容院做瘦脸的按摩以及护理，自己在家也可经常的用手按摩脸部选择从下巴往上的按摩方式，让脸部肌肤达到向上提拉的视觉感。
怎样瘦脸颊两侧的肉
一、diy按摩
手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。
三、减肥茶瘦脸法。
通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
女性瘦脸的原因
面部的审美，主要是徐指脸剑五官的炜比例是否协调，中国自古便总结的“三庭五眼”和国际上通用的面容“黄金分割”——1：0.618即是检验这一比例的标准。
我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，亚洲理想脸型的长宽比应为34:21，面部紧致、五官立体、线条流畅。无论从任何一角度看，都毫无破绽。
脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性平均感。
其实很多人对于瘦脸存在很大的误区，并不是脸越小越好，脸部要和自己的身材比例协调，单纯的追求蛇精脸，反而影响整体的视觉效果。对于瘦脸、减肥，要根据个人的身体素质来看，比较健康才是最重要的，没有健康的身体一切都是空谈。
也可以通过注射瘦脸针来改善，但瘦脸针会有一定的副作用，虽然可以立竿见影，但是日后会出现皮肤下陷的情况，所以不建议使用。
如何瘦脸
1、吃饭，咀嚼是能够影响到我们的脸型。咀嚼是能让脸部变匀称，甚至能让腮帮的变得更加的突出。
2、合理的饮食，节食可以达到瘦脸的效果，但是容易反弹。坚持每天食用新鲜的蔬菜水果、清淡饮食。
3、用毛巾敷脸，放松脸部的肌肉再配合脸部的按摩。效果比较好。脸部按摩时可以先将面部能涂抹一些滋养的霜露之类的，然后再按摩。
第一步，将食指中指和无名指的放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。
第二步，顺着两手的指腹分别向两边耳下淋巴结方向滑动。
第三步，指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加。
第四步，同样用指腹滑动到耳下的淋巴结。
重复这四个动作五次以上，每天坚持可以达到瘦脸的两边的效果。
如何瘦脸上两侧的肉
瘦脸颊两侧可以用木梳顺着脸颊两侧轻揉梳理按摩十五分钟，也可以用专用的瘦脸工具做瘦脸按摩。想瘦脸最好是瘦身减肥，绝大部分人身上瘦了，脸自然也会变瘦变小的。
建议平时应作息规律，注意休息，保持心情舒畅，避免精神紧张，控制饮食，少吃主食，饮食清淡少油腻。同时要增加运动锻炼量，每天最好进行半小时以上的减肥运动。
瘦脸两边需要患者做到积极控制自己的饭量，也要配合积极的运动，通过减肥的方法才可以使的肉肉也达到紧致的效果。除了控制自己的体重，在平时也可以到美容院做瘦脸的按摩以及护理，自己在家也可经常的用手按摩脸部选择从下巴往上的按摩方式，让脸部肌肤达到向上提拉的视觉感。
怎样瘦脸颊两侧的肉
一、diy按摩
手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。
三、减肥茶瘦脸法。
通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
女性瘦脸的原因
面部的审美，主要是徐指脸剑五官的炜比例是否协调，中国自古便总结的“三庭五眼”和国际上通用的面容“黄金分割”——1：0.618即是检验这一比例的标准。
我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，亚洲理想脸型的长宽比应为34:21，面部紧致、五官立体、线条流畅。无论从任何一角度看，都毫无破绽。
脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性平均感。
其实很多人对于瘦脸存在很大的误区，并不是脸越小越好，脸部要和自己的身材比例协调，单纯的追求蛇精脸，反而影响整体的视觉效果。对于瘦脸、减肥，要根据个人的身体素质来看，比较健康才是最重要的，没有健康的身体一切都是空谈。