薰衣草在镇静和舒缓、缓解压力和促进睡眠方面有着悠久的历史。近年来的研究发现，它可以帮助降低血压和缓解焦虑，同时还可以调节荷尔蒙，减少情绪波动、悲伤和抑郁。
1.薰衣草有助于调节脑电波
薰衣草精油有助于实现这一目标的迷人方式之一与您的脑电波活动有关。
不同类型的脑电波以不同的方式影响大脑。theta 波帮助您放松和睡眠，而alpha 波让您在白天保持平静和安宁。另一方面，beta 波是“快速”活动，让您在醒着的时间保持专注、警觉和专心。脑电波的任何不平衡都会导致情绪和神经问题。
已经发现薰衣草精油可以增强镇静和舒缓的θ波和α波活动的力量，并减缓与抑郁症相关的快速β脑电波。
2.薰衣草缓解焦虑并改善情绪
多项研究表明，薰衣草精油可用作治疗抑郁症的高效、速效补充和替代自然疗法。
最近对多项研究的分析证明，薰衣草精油可以通过显着改善人们的情绪和情绪状态来提供帮助，从而帮助减少焦虑和抑郁的想法。
一项研究表明，薰衣草和佛手柑精油的混合物在帮助缓解抑郁和焦虑以及改善情绪和情绪方面是多么有效。
迈阿密大学的一项研究发现，虽然薰衣草如预期的那样会导致嗜睡，但受试者也报告说情绪更好，抑郁程度更低。
在另一项研究中，研究人员比较了薰衣草酊剂与抗抑郁药物的有效性，并得出结论认为，薰衣草可以增强任何对轻度至中度抑郁症的临床治疗。
一项使用薰衣草油燃烧器的为期 3 个月的研究还发现，近 90% 的受试者认为使用薰衣草精油后他们的工作环境有所改善。
3.薰衣草减少产后抑郁和创伤后应激障碍
2016 年的一项研究发现，薰衣草油在短短 4 周内就非常成功地治疗了产后抑郁症，而且没有副作用。更重要的是，分娩后3个月，使用薰衣草油的新妈妈的压力、焦虑和抑郁评分仍显着低于对照组。
发现薰衣草在治疗与抑郁症直接相关的创伤后应激障碍(ptsd) 方面同样有效。这项研究观察到，每天使用薰衣草有助于减少近 33% 的抑郁症，并改善睡眠模式和情绪。
1.薰衣草有助于调节脑电波
薰衣草精油有助于实现这一目标的迷人方式之一与您的脑电波活动有关。
不同类型的脑电波以不同的方式影响大脑。theta 波帮助您放松和睡眠，而alpha 波让您在白天保持平静和安宁。另一方面，beta 波是“快速”活动，让您在醒着的时间保持专注、警觉和专心。脑电波的任何不平衡都会导致情绪和神经问题。
已经发现薰衣草精油可以增强镇静和舒缓的θ波和α波活动的力量，并减缓与抑郁症相关的快速β脑电波。
2.薰衣草缓解焦虑并改善情绪
多项研究表明，薰衣草精油可用作治疗抑郁症的高效、速效补充和替代自然疗法。
最近对多项研究的分析证明，薰衣草精油可以通过显着改善人们的情绪和情绪状态来提供帮助，从而帮助减少焦虑和抑郁的想法。
一项研究表明，薰衣草和佛手柑精油的混合物在帮助缓解抑郁和焦虑以及改善情绪和情绪方面是多么有效。
迈阿密大学的一项研究发现，虽然薰衣草如预期的那样会导致嗜睡，但受试者也报告说情绪更好，抑郁程度更低。
在另一项研究中，研究人员比较了薰衣草酊剂与抗抑郁药物的有效性，并得出结论认为，薰衣草可以增强任何对轻度至中度抑郁症的临床治疗。
一项使用薰衣草油燃烧器的为期 3 个月的研究还发现，近 90% 的受试者认为使用薰衣草精油后他们的工作环境有所改善。
3.薰衣草减少产后抑郁和创伤后应激障碍
2016 年的一项研究发现，薰衣草油在短短 4 周内就非常成功地治疗了产后抑郁症，而且没有副作用。更重要的是，分娩后3个月，使用薰衣草油的新妈妈的压力、焦虑和抑郁评分仍显着低于对照组。
发现薰衣草在治疗与抑郁症直接相关的创伤后应激障碍(ptsd) 方面同样有效。这项研究观察到，每天使用薰衣草有助于减少近 33% 的抑郁症，并改善睡眠模式和情绪。