杨桃，与香蕉、苹果和芒果等主要水果相比不太受欢迎；然而，由于杨桃的健康益处，它正在慢慢进入许多人的心中。
杨桃源自树的学名averrhoa carambola，是一种黄绿色的水果，有 5 个尖瓣。它被恰当地命名为“杨桃”，因为如果你把它横切，你会立即注意到它形成的星形。
杨桃树遍布全国各地，果实很容易食用。除了水果，我们还可以将叶子和花朵用于各种用途。
杨桃的功效与作用
经常吃杨桃的好处包括：
1.杨桃含有大量的维生素c
一个中等大小的杨桃水果已经含有76%的dv（每日百分比）维生素c。这是我们一天所需量的一半以上。维生素 c 对于确保您拥有有效的免疫系统来抵抗咳嗽、感冒和流感等疾病非常重要。
2.它可以帮助消化和减肥
一块杨桃通常含有3克纤维，通过清洁结肠来帮助消化。此外，纤维也给人饱腹感，因此它可以防止你不必要地吃东西。这使它成为一种很好的“减肥零食”，特别是如果你考虑到它只有大约 28 卡路里和大约 6 克碳水化合物。
3.它对皮肤和头发很好
由于它含有许多抗氧化剂，杨桃 可以消除损害我们皮肤细胞的有毒自由基。杨桃 含有一些最有效的抗氧化剂来对抗这种损害，包括没食子酸、槲皮素和多酚化合物。最后，由于蛋白质含量（1 克），杨桃 也可以很好地恢复受损的头发。
4.杨桃具有降低血压的潜力
在印度尼西亚进行的一项研究确定，饮用 200 毫升甜巴林果汁可降低血压正常的参与者的收缩压（他们的血压读数正常）。该研究还提到，饮用稀释的版本，即 100 毫升甜杨桃汁与 100 毫升水混合，也会产生相同的效果。这仅表明杨桃可以帮助患有高血压的人。
5.抗菌和抗炎特性
巴林宾除了具有镇痛或缓解疼痛的能力外，还具有抗菌和抗炎特性。此外，它也是一种驱虫剂（它可以驱除蠕虫）。这就是为什么杨桃在各个国家被广泛用于民俗医学的原因。
杨桃的副作用禁忌
在您决定使用 杨桃 的好处之前，请注意以下提醒：
使用杨桃之前我应该知道什么？
马上，您应该知道，如果您患有与肾脏有关的疾病，则不得定期或大量使用 杨桃。
杨桃的安全性如何？
一般来说，杨桃 是安全的，尤其是当你把它和食物一起吃的时候，比如当作为零食吃，或者与其他成分一起准备时。然而，人们不应该经常吃这种水果，因为它可能对肾脏造成一定的风险。
特别注意事项和警告
如果您知道对它过敏，请注意食用杨桃。如果您决定定期食用和使用它，您必须先咨询您的医生，特别是如果您已经存在健康问题、怀孕或正在哺乳。
副作用和相互作用
像大多数植物一样，杨桃 含有大量的草酸盐。草酸盐是导致肾结石发展的化合物；如果你有肾脏疾病，你必须认真对待这条信息。
尽管杨桃的好处，必须采取预防措施
截至目前，至少有两例患者因饮用杨桃而出现肾脏问题：第一例患者肾功能正常，但一次饮用大量杨桃汁后，出现急性肾损伤（aki）。
另一名患者出现急性或慢性肾功能衰竭；他的病史表明，在诊断肾衰竭之前，他经常食用杨桃 2 至 3 年。
杨桃 还可以改变药物的效果，因此如果您有治疗方案，请在服用任何形式的杨桃之前先咨询您的医生。
剂量和形式
杨桃没有医学上可接受的剂量，但可以通过多种方式食用。把它当作零食吃，选择成熟的。
成熟的杨桃大多是黄色的，带有一些绿色。用流水清洗，切掉末端，去掉种子，加盐或不加盐都可以享用。
这种水果也可以添加到沙拉、果酱和其他食品中。您也可以将其榨汁并作为普通饮品享用。
杨桃的好处
在民俗医学中，叶煎剂可用于缓解胸痛，而花煎剂用于驱虫。
要准备驱虫饮料，只需收集 50 克百里香花并在一品脱水中煮沸即可。
文章总结
杨桃 水果在我们国家非常流行。毫无疑问，我们应该利用 杨桃 的好处。
对于没有任何敏感状况的健康人来说，偶尔吃一次水果没有害处。
然而，对于患有特别是与肾脏有关的疾病的人，他们应该完全远离水果，除非他们的医生给他们一个去信号。
杨桃源自树的学名averrhoa carambola，是一种黄绿色的水果，有 5 个尖瓣。它被恰当地命名为“杨桃”，因为如果你把它横切，你会立即注意到它形成的星形。
杨桃树遍布全国各地，果实很容易食用。除了水果，我们还可以将叶子和花朵用于各种用途。
杨桃的功效与作用
经常吃杨桃的好处包括：
1.杨桃含有大量的维生素c
一个中等大小的杨桃水果已经含有76%的dv（每日百分比）维生素c。这是我们一天所需量的一半以上。维生素 c 对于确保您拥有有效的免疫系统来抵抗咳嗽、感冒和流感等疾病非常重要。
2.它可以帮助消化和减肥
一块杨桃通常含有3克纤维，通过清洁结肠来帮助消化。此外，纤维也给人饱腹感，因此它可以防止你不必要地吃东西。这使它成为一种很好的“减肥零食”，特别是如果你考虑到它只有大约 28 卡路里和大约 6 克碳水化合物。
3.它对皮肤和头发很好
由于它含有许多抗氧化剂，杨桃 可以消除损害我们皮肤细胞的有毒自由基。杨桃 含有一些最有效的抗氧化剂来对抗这种损害，包括没食子酸、槲皮素和多酚化合物。最后，由于蛋白质含量（1 克），杨桃 也可以很好地恢复受损的头发。
4.杨桃具有降低血压的潜力
在印度尼西亚进行的一项研究确定，饮用 200 毫升甜巴林果汁可降低血压正常的参与者的收缩压（他们的血压读数正常）。该研究还提到，饮用稀释的版本，即 100 毫升甜杨桃汁与 100 毫升水混合，也会产生相同的效果。这仅表明杨桃可以帮助患有高血压的人。
5.抗菌和抗炎特性
巴林宾除了具有镇痛或缓解疼痛的能力外，还具有抗菌和抗炎特性。此外，它也是一种驱虫剂（它可以驱除蠕虫）。这就是为什么杨桃在各个国家被广泛用于民俗医学的原因。
杨桃的副作用禁忌
在您决定使用 杨桃 的好处之前，请注意以下提醒：
使用杨桃之前我应该知道什么？
马上，您应该知道，如果您患有与肾脏有关的疾病，则不得定期或大量使用 杨桃。
杨桃的安全性如何？
一般来说，杨桃 是安全的，尤其是当你把它和食物一起吃的时候，比如当作为零食吃，或者与其他成分一起准备时。然而，人们不应该经常吃这种水果，因为它可能对肾脏造成一定的风险。
特别注意事项和警告
如果您知道对它过敏，请注意食用杨桃。如果您决定定期食用和使用它，您必须先咨询您的医生，特别是如果您已经存在健康问题、怀孕或正在哺乳。
副作用和相互作用
像大多数植物一样，杨桃 含有大量的草酸盐。草酸盐是导致肾结石发展的化合物；如果你有肾脏疾病，你必须认真对待这条信息。
尽管杨桃的好处，必须采取预防措施
截至目前，至少有两例患者因饮用杨桃而出现肾脏问题：第一例患者肾功能正常，但一次饮用大量杨桃汁后，出现急性肾损伤（aki）。
另一名患者出现急性或慢性肾功能衰竭；他的病史表明，在诊断肾衰竭之前，他经常食用杨桃 2 至 3 年。
杨桃 还可以改变药物的效果，因此如果您有治疗方案，请在服用任何形式的杨桃之前先咨询您的医生。
剂量和形式
杨桃没有医学上可接受的剂量，但可以通过多种方式食用。把它当作零食吃，选择成熟的。
成熟的杨桃大多是黄色的，带有一些绿色。用流水清洗，切掉末端，去掉种子，加盐或不加盐都可以享用。
这种水果也可以添加到沙拉、果酱和其他食品中。您也可以将其榨汁并作为普通饮品享用。
杨桃的好处
在民俗医学中，叶煎剂可用于缓解胸痛，而花煎剂用于驱虫。
要准备驱虫饮料，只需收集 50 克百里香花并在一品脱水中煮沸即可。
文章总结
杨桃 水果在我们国家非常流行。毫无疑问，我们应该利用 杨桃 的好处。
对于没有任何敏感状况的健康人来说，偶尔吃一次水果没有害处。
然而，对于患有特别是与肾脏有关的疾病的人，他们应该完全远离水果，除非他们的医生给他们一个去信号。