薰衣草精油治疗失眠 薰衣草精油治疗失眠使用方法[朗读]

不管怎么说，健康生活方式的基础始于睡眠，也止于睡眠。如果你发现自己在晚上辗转反侧，研究表明薰衣草油可能是你的救命恩人：一项研究发现，睡前几口薰衣草油增加了健康男女深度睡眠时间的百分比。

薰衣草精油
它甚至对那些失眠的人有好处——一项研究发现，与不含薰衣草油的对照组相比，每周吸入两次薰衣草油，每次20分钟，可以舒缓神经系统，提高失眠女性的睡眠质量分数。
薰衣草精油治疗失眠使用方法如下：
薰衣草精油它被称为万用精油，有好的镇定安抚功效，能够协调身体平衡感使人放松镇定，它能够减轻轻度焦虑和压力感。
因此薰衣草精油对人的神经系统是由一定的调节作用，对于失眠、睡眠困扰有很好的治疗作用，准确的说应该就是改善睡眠的作用。
毕竟这个精油它不是药品，治疗似乎是夸大了它的功效，不过这个可以肯定的就是薰衣草精油能够改善睡眠的效果是非常好的，而且没有副作用，它是一种可以长期使用的方法。
那么这个薰衣草精油治疗失眠该怎么用，薰衣草精油治疗失眠的使用方法主要是由两种，一种是香薰法，那么另一种方法就是在枕边直接滴薰衣草精油，香薰法它就是使用这个香薰灯或者是香薰炉，在香薰炉中加水在滴入适量的薰衣草精油，点上蜡烛即可。
那么另种方法的话就是相对比较简单了，那就是说在棉花或者是卫生纸上滴一滴薰衣草精油，然后将这个棉花或者是卫生纸放在枕头的旁边，让这个薰衣草精油慢慢释放，有助于我们这个睡眠。
薰衣草精油对失眠是有效果的。因为薰衣草精油具有较好的镇静安定的作用，对神经系统具有一定的调节能力，能够缓解机体的紧张压力感和焦虑症状，使机体保持松弛状态，有效的改善睡眠，治疗失眠症。
具体操作方法简单，可以将薰衣草精油滴一滴在卫生纸上或者棉签棒上，然后将卫生纸或者棉签棒放在枕边即可，待薰衣草精油缓慢挥发起到促进睡眠的作用。