精油是一种非常不错的生活健康增益，而且具备确实的功效——有些人确实发现它们是他们日常护肤和睡眠程序中不可分割的一部分。不要误认为是香水，这些油是芳香化合物，从不同类型的芳香植物中提取出来，如花、草药和木材，最常用于芳香疗法，为使用者提供一系列的治疗效果。本文由39精油网为您带来了常见的精油以及其各自的功效。
精油是如何使用的？它们的好处是什么？
吸入。长期以来，精油因其对呼吸系统的有益作用而受到重视。当吸入时，精油颗粒通过呼吸道结构内的粘膜被吸收，进入血液，产生全身性的效果。带有抗菌和抗病毒特性的精油特别适合这种使用方法，因为它们可以帮助支持呼吸系统，为过敏和感染提供症状缓解，疏通鼻窦，舒缓喉咙发痒。
局部应用。精油也可以通过皮肤应用来有效使用，以身体按摩、沐浴或淋浴的形式来达到最终的放松。所有的精油都被认为具有非致病性、抗菌性，有些还具有抗病毒、抗真菌和抗炎性。它们还含有抗氧化剂，可以帮助防止氧化引起的细胞损伤和皮肤细胞中有毒废物的堆积，从而缓解酸痛、疲劳的肌肉和舒缓皮肤状况--包括黑斑、湿疹、炎症或其他敏感问题。
如何正确使用精油
由于精油的浓度很高，不建议直接涂抹在皮肤上。最好的做法是在扩散器中使用这些精油，或者在将它们涂抹在身体上进行按摩之前，与几滴载体油混合。
常见的精油以及其各自的功效
薰衣草油。薰衣草油来自于薰衣草的开花部分或茎部，是芳香疗法中最常见的精油类型之一，有助于减轻压力和改善睡眠质量。它还具有抗菌、抗痉挛和消炎的作用，对皮肤细胞更新、舒缓皮肤瘙痒和治疗晒伤很有帮助。
玫瑰精油。从玫瑰花瓣中提取，玫瑰油的特点是具有令人振奋的香气，并以刺激血液循环和改善皮肤纹理的能力而闻名。它质地轻盈，容易吸收，也是干性皮肤的最佳保湿剂。
乳香精油。乳香油取自乳香树的树脂汁液。除了缓解焦虑之外，它还有助于新的皮肤细胞再生，鼓励深呼吸，并为身体和心灵做好准备，以获得良好的睡眠。
天竺葵精油。天竺葵油是由天竺葵的叶子和粉红色小花经蒸汽蒸馏而得，天竺葵是原产于南非开普省的植物品种。它以其抗氧化、抗菌和抗炎特性而闻名，是改善皮肤问题的理想选择，如痤疮爆发和刺激，以及促进淋巴排泄。
佛手柑精油。佛手柑是一种伟大的精油，可以提高情绪和能量水平。这种精油取自小柑橘类水果的果皮，具有振奋人心的香味，可以缓解焦虑，其特性可以帮助刺激血液循环和帮助消化。
洋甘菊精油。洋甘菊油是从小的、像菊花一样的花朵中产生的，它经常被吹捧为一种有前途的睡眠灵药，具有镇静和减压的特性，可以帮助你睡得更好，醒来时更有精神。它也有助于缓解疼痛。
迷迭香精油。迷迭香是抗炎化合物和抗氧化剂的一个丰富来源。除了帮助改善整体皮肤质地和治疗头皮状况外，它还具有镇痛作用，并含有提高警觉性和记忆力的特性，以及缓解肌肉疼痛。
檀香精油。檀香油是一种非常有效的补救措施，用于治疗皮肤发炎、压力、心绪不宁等。从santalum album（即东印度的檀香树）的木材和根部蒸馏而来，这种油可以保护你的皮肤免受皮疹和刺激，这对促进精神清晰度和增强信心也很有帮助。
香根草精油。香根草油以其平和、接地气的香气而闻名。它拥有众多的健康益处，包括平静过度活跃的心态，以获得安稳的睡眠，并缓解抑郁症的感觉。
依兰精油。依兰花有一种感性的花香，是许多香水和护肤品配方中的一种流行油。它不仅有助于调节皮脂腺的活动，而且还有望提高情绪，刺激皮肤的自然光泽，促进头发健康。
精油是如何使用的？它们的好处是什么？
吸入。长期以来，精油因其对呼吸系统的有益作用而受到重视。当吸入时，精油颗粒通过呼吸道结构内的粘膜被吸收，进入血液，产生全身性的效果。带有抗菌和抗病毒特性的精油特别适合这种使用方法，因为它们可以帮助支持呼吸系统，为过敏和感染提供症状缓解，疏通鼻窦，舒缓喉咙发痒。
局部应用。精油也可以通过皮肤应用来有效使用，以身体按摩、沐浴或淋浴的形式来达到最终的放松。所有的精油都被认为具有非致病性、抗菌性，有些还具有抗病毒、抗真菌和抗炎性。它们还含有抗氧化剂，可以帮助防止氧化引起的细胞损伤和皮肤细胞中有毒废物的堆积，从而缓解酸痛、疲劳的肌肉和舒缓皮肤状况--包括黑斑、湿疹、炎症或其他敏感问题。
如何正确使用精油
由于精油的浓度很高，不建议直接涂抹在皮肤上。最好的做法是在扩散器中使用这些精油，或者在将它们涂抹在身体上进行按摩之前，与几滴载体油混合。
常见的精油以及其各自的功效
薰衣草油。薰衣草油来自于薰衣草的开花部分或茎部，是芳香疗法中最常见的精油类型之一，有助于减轻压力和改善睡眠质量。它还具有抗菌、抗痉挛和消炎的作用，对皮肤细胞更新、舒缓皮肤瘙痒和治疗晒伤很有帮助。
玫瑰精油。从玫瑰花瓣中提取，玫瑰油的特点是具有令人振奋的香气，并以刺激血液循环和改善皮肤纹理的能力而闻名。它质地轻盈，容易吸收，也是干性皮肤的最佳保湿剂。
乳香精油。乳香油取自乳香树的树脂汁液。除了缓解焦虑之外，它还有助于新的皮肤细胞再生，鼓励深呼吸，并为身体和心灵做好准备，以获得良好的睡眠。
天竺葵精油。天竺葵油是由天竺葵的叶子和粉红色小花经蒸汽蒸馏而得，天竺葵是原产于南非开普省的植物品种。它以其抗氧化、抗菌和抗炎特性而闻名，是改善皮肤问题的理想选择，如痤疮爆发和刺激，以及促进淋巴排泄。
佛手柑精油。佛手柑是一种伟大的精油，可以提高情绪和能量水平。这种精油取自小柑橘类水果的果皮，具有振奋人心的香味，可以缓解焦虑，其特性可以帮助刺激血液循环和帮助消化。
洋甘菊精油。洋甘菊油是从小的、像菊花一样的花朵中产生的，它经常被吹捧为一种有前途的睡眠灵药，具有镇静和减压的特性，可以帮助你睡得更好，醒来时更有精神。它也有助于缓解疼痛。
迷迭香精油。迷迭香是抗炎化合物和抗氧化剂的一个丰富来源。除了帮助改善整体皮肤质地和治疗头皮状况外，它还具有镇痛作用，并含有提高警觉性和记忆力的特性，以及缓解肌肉疼痛。
檀香精油。檀香油是一种非常有效的补救措施，用于治疗皮肤发炎、压力、心绪不宁等。从santalum album（即东印度的檀香树）的木材和根部蒸馏而来，这种油可以保护你的皮肤免受皮疹和刺激，这对促进精神清晰度和增强信心也很有帮助。
香根草精油。香根草油以其平和、接地气的香气而闻名。它拥有众多的健康益处，包括平静过度活跃的心态，以获得安稳的睡眠，并缓解抑郁症的感觉。
依兰精油。依兰花有一种感性的花香，是许多香水和护肤品配方中的一种流行油。它不仅有助于调节皮脂腺的活动，而且还有望提高情绪，刺激皮肤的自然光泽，促进头发健康。