精油是从植物的叶子，花朵和茎中提取的高度浓缩的天然提取物。
精油怎么用？使用香精油最常见的方法是吸入香精油，因为它们具有惊人的香气和治疗特性。但是它们也可以用于扩散器和加湿器中，以及用载体油稀释后用于皮肤。
它们还被证明可以促进健康的睡眠，缓解头痛和减轻疼痛。此外，精油可以改善皮肤状况，帮助治疗普通感冒，并促进健康的消化。
本文介绍一些常见的精油的使用方法。
1.精油扩散器
扩散器是一种将精油分散到空气中的装置。您可以使用几种类型的精油扩散器。出于安全原因，请遵循制造商的说明。
这个很好理解，就是将精油利用类似于空气加湿器的工具扩散到空气中，一来可以改善空气，二来可以让你吸入精油。
对于香薰疗法来说，精油扩散是最常见的使用方法。
2.直接吸入
最简单的吸入方法是打开一瓶纯精油，深呼吸几次。但是不要让未稀释的油接触到你的皮肤。
对于蒸汽方法，你需要一碗热水和一条毛巾。将碗放在桌子上，加入几滴精油。在你的头和碗上盖一条毛巾。闭上眼睛，深呼吸几分钟。全天重复几次。
当你在空气中散发精油时，考虑一下你周围的孕妇或哺乳妇女、儿童或宠物。一些精油可能是危险的。
3.精油按摩到皮肤
你可以用多种方式使用精油进行护肤和按摩。用载体油稀释精油，并将混合物涂抹在皮肤上。按照食谱或你的直觉做一个滚珠混合，这样你手头就有了你最喜欢的组合。
关注肌肉疼痛、紧绷和紧张的区域。你也可以轻轻地将油揉进压力点，如太阳穴、手腕和第三只眼睛。你也可以用这些油来按摩你的脚，并在鼻子周围滴几滴。
另一个选择是在你最喜欢的化妆品中加入精油，比如爽肤水、精华液和肌肉按摩。但是一定要注意先稀释载体油中的精油，然后进行精油按摩。
精油非常适合按摩！为了使人放松，可将薰衣草和雪松精油添加到载体油中。要在长时间锻炼后恢复肌肉活力，请在运动按摩中体验薄荷精油薄荷醇的清凉作用。
4.干蒸发精油
将几滴精油放在棉球或棉纸上，然后蒸发到空气中。如果您想要大剂量，请闻棉花球。如果需要更温和，更恒定的曝光，只需将棉球放在附近即可（例如，将棉球放在计算机旁边的桌子上）。
5.精油喷雾
将几滴精油放在水基溶液中，摇晃，然后喷到空气中，以除臭房间或营造心情。一个例子可能是喷洒松树油或柑桔油的水溶液以增强假日的感觉，或喷洒薄荷油的溶液以刺激机敏。您可能还需要使用水和您最喜欢的精油溶液作为瑜伽垫清洁剂。重要的是在喷雾之前摇动瓶子，以便喷雾溶液而不只是水。
6.漱口
滴精油添加到水中。混合，然后漱口并吐出。不要吞下它。例如，可以将一杯茶树油滴入一杯水中，以防喉咙不适。
7.沐浴
在进入浴缸之前，将精油滴加入分散剂中。这种方法导致皮肤吸收，以及吸入挥发的精油。几汤匙全脂牛奶可以用作分散剂。
记住，精油不溶于水；因此，它们会浮在沐浴池的顶部，通过精油的皮肤会暴露在全浓度的精油中。浴盐也可以用来分散精油。放松浴基可以通过混合一份小苏打、两份泻盐和三份海盐制成。在大约两汤匙这种混合物中加入六滴真正的薰衣草精油，并在进入之前将其混合到洗澡水中。
最后，请记住，精油的用途和安全性是不统一的，有些精油喝了也没问题，有些精油只需几滴就会对皮肤造成伤害，在使用精油前，请咨询专业人士，然后再决定怎么用你的精油给自己带来好处。
精油怎么用？使用香精油最常见的方法是吸入香精油，因为它们具有惊人的香气和治疗特性。但是它们也可以用于扩散器和加湿器中，以及用载体油稀释后用于皮肤。
它们还被证明可以促进健康的睡眠，缓解头痛和减轻疼痛。此外，精油可以改善皮肤状况，帮助治疗普通感冒，并促进健康的消化。
本文介绍一些常见的精油的使用方法。
1.精油扩散器
扩散器是一种将精油分散到空气中的装置。您可以使用几种类型的精油扩散器。出于安全原因，请遵循制造商的说明。
这个很好理解，就是将精油利用类似于空气加湿器的工具扩散到空气中，一来可以改善空气，二来可以让你吸入精油。
对于香薰疗法来说，精油扩散是最常见的使用方法。
2.直接吸入
最简单的吸入方法是打开一瓶纯精油，深呼吸几次。但是不要让未稀释的油接触到你的皮肤。
对于蒸汽方法，你需要一碗热水和一条毛巾。将碗放在桌子上，加入几滴精油。在你的头和碗上盖一条毛巾。闭上眼睛，深呼吸几分钟。全天重复几次。
当你在空气中散发精油时，考虑一下你周围的孕妇或哺乳妇女、儿童或宠物。一些精油可能是危险的。
3.精油按摩到皮肤
你可以用多种方式使用精油进行护肤和按摩。用载体油稀释精油，并将混合物涂抹在皮肤上。按照食谱或你的直觉做一个滚珠混合，这样你手头就有了你最喜欢的组合。
关注肌肉疼痛、紧绷和紧张的区域。你也可以轻轻地将油揉进压力点，如太阳穴、手腕和第三只眼睛。你也可以用这些油来按摩你的脚，并在鼻子周围滴几滴。
另一个选择是在你最喜欢的化妆品中加入精油，比如爽肤水、精华液和肌肉按摩。但是一定要注意先稀释载体油中的精油，然后进行精油按摩。
精油非常适合按摩！为了使人放松，可将薰衣草和雪松精油添加到载体油中。要在长时间锻炼后恢复肌肉活力，请在运动按摩中体验薄荷精油薄荷醇的清凉作用。
4.干蒸发精油
将几滴精油放在棉球或棉纸上，然后蒸发到空气中。如果您想要大剂量，请闻棉花球。如果需要更温和，更恒定的曝光，只需将棉球放在附近即可（例如，将棉球放在计算机旁边的桌子上）。
5.精油喷雾
将几滴精油放在水基溶液中，摇晃，然后喷到空气中，以除臭房间或营造心情。一个例子可能是喷洒松树油或柑桔油的水溶液以增强假日的感觉，或喷洒薄荷油的溶液以刺激机敏。您可能还需要使用水和您最喜欢的精油溶液作为瑜伽垫清洁剂。重要的是在喷雾之前摇动瓶子，以便喷雾溶液而不只是水。
6.漱口
滴精油添加到水中。混合，然后漱口并吐出。不要吞下它。例如，可以将一杯茶树油滴入一杯水中，以防喉咙不适。
7.沐浴
在进入浴缸之前，将精油滴加入分散剂中。这种方法导致皮肤吸收，以及吸入挥发的精油。几汤匙全脂牛奶可以用作分散剂。
记住，精油不溶于水；因此，它们会浮在沐浴池的顶部，通过精油的皮肤会暴露在全浓度的精油中。浴盐也可以用来分散精油。放松浴基可以通过混合一份小苏打、两份泻盐和三份海盐制成。在大约两汤匙这种混合物中加入六滴真正的薰衣草精油，并在进入之前将其混合到洗澡水中。
最后，请记住，精油的用途和安全性是不统一的，有些精油喝了也没问题，有些精油只需几滴就会对皮肤造成伤害，在使用精油前，请咨询专业人士，然后再决定怎么用你的精油给自己带来好处。