肉桂油(樟属verum)是源自植物的物种名称月桂樟属属于樟科植物科。肉桂树原产于南亚部分地区，如今，肉桂树在亚洲各地的不同国家都有种植，并以肉桂精油或肉桂香料的形式运往世界各地。据说今天全世界有100多种肉桂，但有两种是最受欢迎的：锡兰肉桂和中国肉桂。肉桂精油的用途是什么？以下是一些最受欢迎的肉桂油使用方法：
1.促进心脏健康
肉桂油可以自然地帮助促进心脏健康。2014年发表的一项动物研究表明，肉桂提取物和有氧训练可以帮助改善心脏功能。研究还表明，肉桂提取物和锻炼可以帮助降低整体胆固醇和低密度脂蛋白“坏”胆固醇，同时提高高密度脂蛋白“好”胆固醇。
肉桂还被证明有助于促进一氧化氮的产生，这对心脏病患者或曾患心脏病或中风的人有益。此外，它含有抗炎和抗血小板化合物，可以进一步有利于心脏动脉健康。
2.天然的壮阳药
在阿育吠陀医学中，肉桂有时被推荐用于治疗性功能障碍。那个建议有效吗?2013年发表的动物研究指出，肉桂油可能是治疗阳痿的天然药物。在年龄性功能障碍的动物研究中，桂皮提取物被证明可以有效地提高性欲和勃起功能，从而改善性功能。
3.改善血糖水平
在人类和动物模型中，肉桂都被证明对胰岛素释放有积极作用，这意味着它可以帮助保持血糖稳定，因此可以防止慢性疲劳、情绪低落、对糖的渴望和暴饮暴食。
在一项针对60名2型糖尿病患者的研究中，连续40天服用三种不同剂量的肉桂(1克、3克或6克)均可降低血糖水平、降低甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇水平。
你可以在你的食物中使用高质量的纯肉桂油来获取它对血糖的好处。当然，不要过量，因为你也不想让你的血糖过低。吸入肉桂精油也可以帮助赶走对不健康食物的渴望。
4.皮肤，头发和嘴唇
2017年发表的一项研究表明，肉桂精油可以显著阻止几种与皮肤炎症和组织重塑有关的蛋白质生物标志物的生成。肉桂油具有抗炎的特性，是治疗皮疹和痤疮等皮肤炎症的有效天然药物。你可以将肉桂精油和载体油(如椰子油)混合，涂抹在皮肤上，利用其抗菌能力。
肉桂油对头发也有好处，许多美容杂志推荐这种辛辣的精油来促进头发的健康和生长。你可以把几滴肉桂油和杏仁油等载体油混合起来，快速自制头皮护理。
使用温热的肉桂油是一种使嘴唇丰满的自然方式，可以促进这个区域的血液循环。把两滴肉桂油和一汤匙椰子油混合在一起，就能做出一个很棒的diy丰唇机。
5.可以帮助减肥吗
肉桂因燃烧脂肪的食物和有价值的减肥工具而获得声誉。它能平衡血糖水平，在不添加任何糖的情况下让食物变得更甜，这对控制甜食非常有帮助。
发表在《新陈代谢》杂志上的一项研究表明，肉桂醛，一种在肉桂油中发现的化合物，可能有助于脂肪细胞燃烧能量。本研究具体展示了肉桂醛如何激活动物和人类脂肪细胞的生热和代谢反应，这有助于减肥和预防肥胖。
不稳定的血糖会导致暴饮暴食、低能量和体重增加，但在水果、茶、燕麦、烘焙食品或冰沙中添加肉桂油有助于减缓葡萄糖释放到血液中的速度。
6.可能有助于溃疡
一种叫幽门螺杆菌或幽门螺杆菌的细菌会引起溃疡。当幽门螺杆菌被根除或减少时，对溃疡症状有很大帮助。在一项对照试验中，研究了15名已知感染了幽门螺旋杆菌的病人，在四周的时间里每天两次服用40毫克肉桂提取物的效果。虽然肉桂没有完全根除幽门螺杆菌，但它确实在一定程度上减少了细菌的定植，患者对肉桂的耐受性很好。
研究还表明，肉桂精油中含有一种名为丁香酚的有益化合物，这可能是肉桂有助于治疗溃疡的主要原因之一。2000年发表的一项研究表明，乙醇导致的胃溃疡是如何“剂量依赖性地显著减少丁香酚。”“丁香酚减少了溃疡的数量和溃疡的严重程度。
7.抗寄生虫
研究发现，肉桂油可以抑制某些有害寄生虫的生长，是一种很好的寄生虫治疗方法。2014年发表在《伊朗寄生虫学杂志》(iranian journal of parasitology)上的一项研究评估了肉桂和生姜对贾第虫病的影响。贾第虫病是一种由贾第虫(g.lamblia)引起的肠道感染。研究表明，生姜和肉桂提取物作为“有前途的天然治疗剂对蓝氏贾第鞭毛虫”的有效性。”
体外研究也指出了肉桂对恶性疟原虫的抑制作用，恶性疟原虫是一种导致人类疟疾的寄生虫。研究人员发现，肉桂可以通过干扰寄生虫的氨基酸生物合成来帮助它们对抗寄生虫，而氨基酸合成对寄生虫的生存至关重要。
8.帮助喉咙痛
肉桂精油具有已知的抗炎、抗菌、抗氧化和免疫调节作用，是对抗咽喉痛等感染的最佳选择。尝试在早上的第一件事就是喝热柠檬水、蜂蜜和肉桂油的混合物，以改善喉咙痛和增强免疫功能。
这些成分将共同作用，以对抗炎症，减少疼痛，并提高免疫功能，使他们成为一个完美的喉咙痛的补救措施。
9.防臭
你知道每个人都喜欢在秋天和冬天让家里充满节日的温暖气息吗?你可以自己制作天然的家庭除臭剂和清新剂，方法是把肉桂、橘子、柠檬和丁香等治疗性气味混合在一个扩散器或自制的室内喷雾中。
与此同时，你会体验到一种踏实、放松的感觉，并帮助排毒。
10.抗真菌感染
肉桂油对脚趾甲真菌有好处吗?根据2016年发表的研究，肉桂油和橄榄油对白色念珠菌等真菌菌株具有抗真菌和抗菌活性，而白色念珠菌通常是导致脚趾甲真菌和其他真菌感染的原因。
对于自然的趾甲真菌治疗，试着把几滴肉桂精油和橄榄油或椰子油混合起来，然后涂在有问题的地方。
1.促进心脏健康
肉桂油可以自然地帮助促进心脏健康。2014年发表的一项动物研究表明，肉桂提取物和有氧训练可以帮助改善心脏功能。研究还表明，肉桂提取物和锻炼可以帮助降低整体胆固醇和低密度脂蛋白“坏”胆固醇，同时提高高密度脂蛋白“好”胆固醇。
肉桂还被证明有助于促进一氧化氮的产生，这对心脏病患者或曾患心脏病或中风的人有益。此外，它含有抗炎和抗血小板化合物，可以进一步有利于心脏动脉健康。
2.天然的壮阳药
在阿育吠陀医学中，肉桂有时被推荐用于治疗性功能障碍。那个建议有效吗?2013年发表的动物研究指出，肉桂油可能是治疗阳痿的天然药物。在年龄性功能障碍的动物研究中，桂皮提取物被证明可以有效地提高性欲和勃起功能，从而改善性功能。
3.改善血糖水平
在人类和动物模型中，肉桂都被证明对胰岛素释放有积极作用，这意味着它可以帮助保持血糖稳定，因此可以防止慢性疲劳、情绪低落、对糖的渴望和暴饮暴食。
在一项针对60名2型糖尿病患者的研究中，连续40天服用三种不同剂量的肉桂(1克、3克或6克)均可降低血糖水平、降低甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇水平。
你可以在你的食物中使用高质量的纯肉桂油来获取它对血糖的好处。当然，不要过量，因为你也不想让你的血糖过低。吸入肉桂精油也可以帮助赶走对不健康食物的渴望。
4.皮肤，头发和嘴唇
2017年发表的一项研究表明，肉桂精油可以显著阻止几种与皮肤炎症和组织重塑有关的蛋白质生物标志物的生成。肉桂油具有抗炎的特性，是治疗皮疹和痤疮等皮肤炎症的有效天然药物。你可以将肉桂精油和载体油(如椰子油)混合，涂抹在皮肤上，利用其抗菌能力。
肉桂油对头发也有好处，许多美容杂志推荐这种辛辣的精油来促进头发的健康和生长。你可以把几滴肉桂油和杏仁油等载体油混合起来，快速自制头皮护理。
使用温热的肉桂油是一种使嘴唇丰满的自然方式，可以促进这个区域的血液循环。把两滴肉桂油和一汤匙椰子油混合在一起，就能做出一个很棒的diy丰唇机。
5.可以帮助减肥吗
肉桂因燃烧脂肪的食物和有价值的减肥工具而获得声誉。它能平衡血糖水平，在不添加任何糖的情况下让食物变得更甜，这对控制甜食非常有帮助。
发表在《新陈代谢》杂志上的一项研究表明，肉桂醛，一种在肉桂油中发现的化合物，可能有助于脂肪细胞燃烧能量。本研究具体展示了肉桂醛如何激活动物和人类脂肪细胞的生热和代谢反应，这有助于减肥和预防肥胖。
不稳定的血糖会导致暴饮暴食、低能量和体重增加，但在水果、茶、燕麦、烘焙食品或冰沙中添加肉桂油有助于减缓葡萄糖释放到血液中的速度。
6.可能有助于溃疡
一种叫幽门螺杆菌或幽门螺杆菌的细菌会引起溃疡。当幽门螺杆菌被根除或减少时，对溃疡症状有很大帮助。在一项对照试验中，研究了15名已知感染了幽门螺旋杆菌的病人，在四周的时间里每天两次服用40毫克肉桂提取物的效果。虽然肉桂没有完全根除幽门螺杆菌，但它确实在一定程度上减少了细菌的定植，患者对肉桂的耐受性很好。
研究还表明，肉桂精油中含有一种名为丁香酚的有益化合物，这可能是肉桂有助于治疗溃疡的主要原因之一。2000年发表的一项研究表明，乙醇导致的胃溃疡是如何“剂量依赖性地显著减少丁香酚。”“丁香酚减少了溃疡的数量和溃疡的严重程度。
7.抗寄生虫
研究发现，肉桂油可以抑制某些有害寄生虫的生长，是一种很好的寄生虫治疗方法。2014年发表在《伊朗寄生虫学杂志》(iranian journal of parasitology)上的一项研究评估了肉桂和生姜对贾第虫病的影响。贾第虫病是一种由贾第虫(g.lamblia)引起的肠道感染。研究表明，生姜和肉桂提取物作为“有前途的天然治疗剂对蓝氏贾第鞭毛虫”的有效性。”
体外研究也指出了肉桂对恶性疟原虫的抑制作用，恶性疟原虫是一种导致人类疟疾的寄生虫。研究人员发现，肉桂可以通过干扰寄生虫的氨基酸生物合成来帮助它们对抗寄生虫，而氨基酸合成对寄生虫的生存至关重要。
8.帮助喉咙痛
肉桂精油具有已知的抗炎、抗菌、抗氧化和免疫调节作用，是对抗咽喉痛等感染的最佳选择。尝试在早上的第一件事就是喝热柠檬水、蜂蜜和肉桂油的混合物，以改善喉咙痛和增强免疫功能。
这些成分将共同作用，以对抗炎症，减少疼痛，并提高免疫功能，使他们成为一个完美的喉咙痛的补救措施。
9.防臭
你知道每个人都喜欢在秋天和冬天让家里充满节日的温暖气息吗?你可以自己制作天然的家庭除臭剂和清新剂，方法是把肉桂、橘子、柠檬和丁香等治疗性气味混合在一个扩散器或自制的室内喷雾中。
与此同时，你会体验到一种踏实、放松的感觉，并帮助排毒。
10.抗真菌感染
肉桂油对脚趾甲真菌有好处吗?根据2016年发表的研究，肉桂油和橄榄油对白色念珠菌等真菌菌株具有抗真菌和抗菌活性，而白色念珠菌通常是导致脚趾甲真菌和其他真菌感染的原因。
对于自然的趾甲真菌治疗，试着把几滴肉桂精油和橄榄油或椰子油混合起来，然后涂在有问题的地方。