半月板损伤后多久可以开始力量训练[朗读]

半月板损伤后多久可以末尾力气训练，取决于损伤的严重水平和治疗方式。普通来说，假设损伤较轻，可以在数周至数月后末尾轻度的力气训练，而假设损伤严重，则要求更长时期的康复。
轻度损伤
假设半月板损伤较轻，经过保守治疗后，普通在 4～6 周后可以末尾轻度的力气训练。在康复环节中，要求遵照医生的建议，逐渐参与运动强度和重量，防止过度活动，以免再次损伤。
严重损伤
假设半月板损伤严重，要求启入手术治疗，那么要求更长的时期来康复。普通来说，术后 6 周内不建议启动力气训练，可以从简易的关节活动和康复训练末尾，逐渐参与关节活动度和肌肉力气。术后 3～6 个月后，可以依据医生的建议，末尾轻度的力气训练。
要求留意的是，在康复环节中，应该遵照医生的建议，依据团体状况制定特性化的康复方案，防止过度活动和不正确的锻炼方式，以免形成再次损伤。