如何治疗因腰痛导致的失眠[朗读]

因腰痛造成的失眠，可经过治疗腰痛、调整睡眠习气、改善睡眠环境等方法改善。
治疗腰痛
腰痛是造成失眠的关键要素，因此要求积极治疗腰痛。可以经过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解腰痛。假设是由于腰部肌肉紧张或劳损惹起的腰痛，可以经过按摩、热敷、针灸、理疗等方法缓解。
调整睡眠习气
坚持规律的作息时期，防止在睡前经常使用手机、电脑等电子设备，防止在睡前饮用咖啡、浓茶等抚慰性饮料。可以在睡行启动清闲的活动，如泡脚、听轻柔的音乐、冥想等。
改善睡眠环境
坚持安静、温馨、温度适宜的睡眠环境，防止噪音、光线、温度等搅扰睡眠。
假设失眠严重，可以在医生的指点下经常使用镇静催眠药物，如地西泮、佐匹克隆等。但应防止常年经常使用，以免构成药物依赖。