打篮球后脚崴伤应如何进行热敷[朗读]

打篮球后脚崴伤 72 小时内不建议热敷，以免减轻部分肿胀、出血。急性期事先可经过热敷缓解不适症状。
打篮球时假设落地不稳，容易造成脚崴伤，或许会出现脚踝部位肿胀、疼痛、淤血等症状。受伤后应中止活动并启动紧急处置。
受伤后 72 小时内应启动冷敷，以增加出血、肿胀和疼痛。可以用毛巾包裹冰袋，敷在脚踝部位，每次 5～分钟，每天 3～4
次
在 72 小时之后，可以末尾热敷，以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。可以用热水袋或热毛巾敷在脚踝部位，每次 5～分钟，每天 3～4
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在热敷时，温度不宜过高，防止烫伤皮肤。同时，热敷后应留意保暖，防止受凉。
假设脚崴伤较严重，或经过休息和上述措施后症状仍无法缓解，建议及时就医，以确定能否出现了骨折等严重状况，并遵医嘱启动治疗。