如何调理肩部肌肉按摩后的损伤[朗读]

肩部肌肉按摩后的损伤，可以经过休息、冰敷、药物治疗等方法调理。
休息
在肩部肌肉按摩后出现损伤，应该让肩部肌肉充沛休息，防止过度活动，以免减轻损伤。
冰敷：在肩部肌肉按摩后的
72 小时内，可以经常使用冰袋对部分启动冷敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
假设疼痛严重，可以在医生的指点下经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
康复治疗
在肩部肌肉按摩后的损伤恢复期，可以启动一些康复治疗，如肩部肌肉的拉伸和强化训练，以协助恢复肩部的性能。
假设肩部肌肉按摩后的损伤严重，或许经过上述调理后症状仍无法缓解，建议及时就医，以便启动进一步的诊断和治疗。