脚崴伤后用热水泡能否有效消肿[朗读]

崴脚后 48 小时内不建议用热水泡脚，此时热水泡脚或许会减轻肿胀，正确的做法是立刻中止活动并启动冷敷。
崴脚后部分软组织受损，毛细血管分裂，血液和组织液会从血管内渗出至扭伤处，造成部分肿胀、疼痛。此时用热水泡脚会参与部分血液循环，使血液和组织液进一步渗出，减轻肿胀。
正确的做法是及时中止活动并启动冷敷。将冰袋敷在崴伤处，可以抚慰血管收缩，增加出血，减轻肿胀和疼痛。
在崴脚 48 小时后，肿胀逐渐稳如泰山，此时可以用热水泡脚，以促进血液循环，减速炎症吸收，协助消肿。同时，还可以配合按摩、理疗等方法，以促进恢复。
要求留意的是，假设崴脚后疼痛、肿胀严重，活动受限，应及时就医，以扫除骨折等严重状况。