锻炼时关节疼痛如何缓解[朗读]

锻炼时关节疼痛的缓解方法包括休息、冰敷、药物治疗等，详细措施要求依据关节疼痛的要素选择。
肌肉疲劳或拉伤
锻炼时关节周围的肌肉疲劳或拉伤可惹起关节疼痛。此时应中止锻炼，休息数天，同时启动冰敷以减轻肿胀和疼痛。在症状缓解后，可逐渐恢复锻炼，但要防止启动会惹起疼痛的活动。
关节磨损或退行性改动
常年过度锻炼可造成关节磨损或退行性改动，惹起关节疼痛。患者要求增加或中止锻炼，同时启生物理治疗和康复训练，以增强关节周围的肌肉和韧带，缓解疼痛并提高关节的稳如泰山性。
运动损伤
锻炼时或许会出现急性运动损伤，如扭伤、骨折等，惹起关节疼痛。患者要求立刻中止锻炼，并及时就医。依据损伤的严重水平，或许要求启动固定、手术等治疗。
关节炎
假设患者有关节炎，锻炼时或许会惹起关节疼痛。患者要求在医生的指点下启动适当的锻炼，防止启动会减轻关节担负的活动，同时可经常使用药物治疗、物理治疗等方法缓解疼痛和控制病情。
锻炼时关节疼痛的要素较多，建议患者及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。