早上在床上伸懒腰扭到脖子应如何处理[朗读]

早上在床上伸懒腰扭到脖子，可以经过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。
早上在床上伸懒腰时，由于姿态不当或用力过猛，或许会造成脖子周围的肌肉、韧带等软组织出现拉伤或扭伤，从而惹起疼痛、肿胀、活动受限等症状。
休息
在脖子扭伤后，应立刻中止活动，并留意休息。可以选择仰卧位或侧卧位，以减轻脖子的压力。
热敷：在脖子扭伤 48
小时后，可以经常使用热水袋或热毛巾启动部分热敷，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。每次热敷时期为 5～2 分钟，每天可以重复屡次。
药物治疗
假设脖子扭伤后疼痛严重，可以在医生的指点下经常使用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药，可以有效缓解疼痛。
手法治疗
假设脖子扭伤后出现肌肉痉挛或僵硬，可以请专业的康复治疗师启入手法治疗，以缓解肌肉紧张和疼痛。
运动疗法
在脖子扭伤恢复时期，可以启动一些简易的颈部运动，如颈部旋转、抬头和仰望号，以缓解疼痛和参与颈部活动度。
假设脖子扭伤后症状严重，或许经过上述治疗后症状没有清楚缓解，建议及时就医，以确定扭伤的水平和能否要求进一步治疗。