脚脖受压后应如何缓解[朗读]

脚脖子即踝关节，是下肢的关键关节。假设踝关节因受压出现不适，可经过休息、冰敷、加压包扎、药物治疗等方法缓解。
休息
在踝关节受压后，首先要中止活动，坚持休息，防止继续受压或过度活动，以免减轻症状。
冰敷：在踝关节受压的
72 小时内，可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在踝关节周围，以增加肿胀和疼痛。每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次
加压包扎
经常使用弹力绷带对踝关节启动加压包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。留意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
药物治疗
假设踝关节受压后疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。
假设踝关节受压后症状严重或继续时期较长，建议及时就医，以明白诊断，并在医生的指点下启动治疗。