穿高跟鞋导致脚后跟歪斜的矫正方法是什么[朗读]

穿高跟鞋造成脚后跟倾斜，普通是由于不正确的穿鞋姿态、脚踝扭伤、足部畸形等要素造成的，要求依据详细要素启动矫正。以下是一些经常出现的矫正方法：
改动穿鞋习气
防止长时期穿高跟鞋，选择温馨、适宜的鞋子，如运动鞋、平底鞋等。防止穿过紧或过松的鞋子，以免减轻脚后跟倾斜的状况。
拉伸训练
启动脚踝和小腿肌肉的拉伸训练，可以协助缓解脚踝和小腿肌肉的紧张和疼痛。
足部按摩
经过按摩足部肌肉和筋膜，可以缓解足部疲劳和疼痛，促进足部血液循环。
穿戴矫形器
假设脚后跟倾斜是由于足部畸形惹起的，可以经过穿戴矫形器启动矫正。
手术矫正
关于严重的足部畸形，或许要求启入手术矫正。
假设脚后跟倾斜的状况较为严重，建议及时就医，以失掉更好的矫正效果。