手臂在搬东西后酸痛多久能适应[朗读]

手臂在搬东西后酸痛普通要求 7～ 天能逐渐顺应，但详细恢复时期因人而异，与搬运东西的重量、继续时期、团体体质等要素有关。
手臂在搬东西后出现酸痛，关键是由于肌肉疲劳、乳酸堆积和肌肉庞大损伤惹起的。普通状况下，这些症状会在几天内自行缓解。
为了减速恢复，可以采取一些措施，如休息、热敷、按摩、过度的手臂锻炼等。
假设症状严重或继续时期较长，建议及时就医，以扫除潜在的肌肉拉伤、肩袖损伤等疾病。