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平躺和趴着哪种更利于腰椎健康
[朗读]
回答:
1
2024-06-12 07:16:52
@insert
平躺和趴着对腰椎的压力负荷不同,普通平躺更利于腰椎安康。
当
人体
处于平躺体位时,腰椎椎体的重力负荷最小,椎间盘和腰背肌遭到的压力也最小,有利于缓解腰椎疲劳,降低椎间盘突出的风险。
趴着时,腰椎前凸变小,椎间盘压力参与,腰部肌肉被拉伸,容易惹起腰部疼痛和不适。
但长时期维持同一姿态或许会造成腰背肌力气削弱,腰椎稳如泰山性降低,从而惹起腰椎疾病。
因此,建议每隔一段时期变换体位,防止长时期
坚持
同一姿态。同时也可以经过锻炼腰背肌,增强腰椎稳如泰山性,预防腰椎疾病的出现。
2024-06-12 07:16:52
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