小腿肚站立久了出现疼痛应如何按摩[朗读]

小腿肚站立久了出现疼痛，或许是由于肌肉疲劳、静脉曲张、腰椎间盘突出等要素惹起的，可以依据不同要素采取适当的按摩方式缓解。以下是一些经常出现的方法：
肌肉疲劳
长时期站立或许会造成小腿肌肉疲劳，惹起疼痛。可以采取自我按摩的方法，用手指或掌心按摩小腿肚，每次 5～2 分钟，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
静脉曲张
小腿静脉曲张或许会造成腿部疼痛和疲劳。可以沿着静脉曲张的方向，从脚踝向大腿按摩，以协助促进静脉回流，减轻静脉曲张惹起的疼痛。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出或许会造成小腿肚疼痛。可以采取按摩腰部的方法，用手指或掌心按摩腰部两侧，每次 5～2 分钟，有助于缓解腰椎间盘突出惹起的疼痛。
要求留意的是，按摩只能缓解疼痛，不能替代正轨治疗。假设小腿肚疼痛继续减轻，建议及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。