跳绳过程中出现脚脖和脚内部筋痛，是何原因[朗读]

跳绳环节中出现脚脖和脚外部筋痛或许与运动过度、鞋子不适宜、足踝部疾病等有关。
运动过度
跳绳时，脚踝和足部的肌腱、韧带和关节会接受很大的压力。假设运动量过大或跳绳时期过长，或许会造成这些部位的肌肉、韧带等软组织出现疲劳、损伤，惹起疼痛。
鞋子不适宜
跳绳时穿着不适宜的鞋子，如鞋底过硬、鞋帮过高等，或许会参与脚踝和足部的压力，造成疼痛。
足踝部疾病
假设患有足踝部疾病，如踝关节不稳如泰山、足底筋膜炎等，跳绳或许会减轻疼痛。
假设跳绳后脚脖和脚外部筋痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。