是什么原因导致肌肉拉伤[朗读]

肌肉拉伤通常是由于肌肉过度经常使用或突然的肌肉收缩惹起的。以下是一些经常出现的要素：
运动过度
长时期的运动或突然参与运动强度，容易造成肌肉疲劳和拉伤。特别是在没有充沛热身的状况下，更容易出现肌肉拉伤。
肌肉疲劳
长时期的肌肉经常使用，会造成肌肉疲劳，使肌肉的反响速度变慢，容易造成肌肉拉伤。
肌肉力气缺乏
假设肌肉力气缺乏，在启动高强度的运动时，肌肉无法接受负荷，容易造成肌肉拉伤。
技术错误
不正确的运动姿态或技术，容易造成肌肉拉伤。例如，在跑步时，假设脚落地的姿态不正确，或许会造成肌肉拉伤。
温渡过低或过高
在温渡过低或过高的环境下启动运动，容易造成肌肉疲劳和拉伤。
肌肉紧张
肌肉紧张会影响肌肉的正常性能，使肌肉容易拉伤。
预防肌肉拉伤的最好方法是在运动行启动充沛的热身，逐渐参与运动强度，坚持适当的运动量，防止过度运动，坚持正确的运动姿态和技术，留意肌肉的清闲和休息。假设出现肌肉拉伤，应及时中止运动，启动冷敷和压榨，并在医生的指点下启动治疗。