对于脚痛及抽筋的老人在日常生活中需要注意哪些[朗读]

关于脚痛及抽筋的老人，日常生活中要求留意以下几点：
鞋子的选择
选择适宜的鞋子，防止穿高跟鞋或过紧的鞋子。鞋子应该有足够的支撑缓和冲，以减轻脚部的压力。
运动
过量的运动有助于改善脚部的血液循环，但应防止过度运动造成脚部疲劳。
泡脚
每天早晨用温水泡脚，有助于缓解脚部疲劳和疼痛。
按摩
悄然按摩脚部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
留意保暖
冰冷的天气会减轻脚部疼痛和抽筋，因此应留意保暖。
饮食
留意饮食平衡，适当补充钙、维生素 d 等营养素，以预防骨质疏松。
药物
假设脚痛和抽筋严重，应及时就医，遵医嘱经常使用药物。
综述，关于脚痛及抽筋的老人，要求留意维护脚部，防止过度经常使用脚部，同时留意饮食和生活习气的调整，以缓解脚部不适症状。