如何治疗扁平足小腿肌肉代偿性酸痛[朗读]

扁平足小腿肌肉代偿性酸痛是指由于足弓扁平或塌陷，小腿肌肉过度经常使用而造成的酸痛，可以经过以下几种方法来缓解和治疗：
矫形鞋垫
定制适宜自己的矫形鞋垫，可以抬高足弓，增加小腿肌肉的代偿。
肌肉拉伸
经过拉伸小腿肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以在运动前后启动小腿肌肉的拉伸。
肌肉清闲
经过按摩、热敷等方法可以清闲小腿肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
运动调整
防止过度经常使用小腿肌肉的运动，如短跑、腾跃等。可以选择游泳、骑自行车等运动，增加对小腿肌肉的压力。
药物治疗
假设疼痛严重，可以在医生的指点下经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
手术治疗
关于严重的扁平足，或许要求启入手术治疗，如足弓重建手术等。
假设扁平足小腿肌肉代偿性酸痛继续不缓解，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。