脚踝浮肿的要素有很多，包括过度劳累、长时期站立或坐着、受伤、疾病等。不同要素惹起的脚踝浮肿，消弭方法不同，运动并非适用于所无状况。
过度劳累
长时期站立或坐着、过度运动等要素或许造成脚踝浮肿。这种状况下，适当休息、抬上下肢、热水泡脚等方法有助于缓解浮肿。
受伤
假设脚踝受伤，如崴脚，也或许造成浮肿。在受伤后的急性期（72 小时内）应防止运动，并采取冰敷、加压包扎、把脚抬初等措施缓解浮肿。在恢复期，可在医生指点下启动适当的康复锻炼，有助于促进脚踝性能恢复，预防浮肿。
疾病
一些疾病也或许造成脚踝浮肿，如心脏病、肾脏疾病、下肢静脉曲张等。在这种状况下，运动或许无法完全消弭浮肿，要求针对病因启动治疗。
假设脚踝浮肿继续不退或伴有其他症状，建议及时就医，明白要素，并采取相应的治疗措施。
过度劳累
长时期站立或坐着、过度运动等要素或许造成脚踝浮肿。这种状况下，适当休息、抬上下肢、热水泡脚等方法有助于缓解浮肿。
受伤
假设脚踝受伤，如崴脚，也或许造成浮肿。在受伤后的急性期（72 小时内）应防止运动，并采取冰敷、加压包扎、把脚抬初等措施缓解浮肿。在恢复期，可在医生指点下启动适当的康复锻炼，有助于促进脚踝性能恢复，预防浮肿。
疾病
一些疾病也或许造成脚踝浮肿，如心脏病、肾脏疾病、下肢静脉曲张等。在这种状况下，运动或许无法完全消弭浮肿，要求针对病因启动治疗。
假设脚踝浮肿继续不退或伴有其他症状，建议及时就医，明白要素，并采取相应的治疗措施。