腰椎棘突炎应如何进行锻炼[朗读]

腰椎棘突炎，又称棘上韧带炎，关键是指棘突上的棘上韧带出现炎症。腰椎棘突炎的治疗通常包括普通治疗、物理治疗、药物治疗和手术治疗。在康复期，可以经过迷信的锻炼方法改善症状，增强脊柱稳如泰山性，详细如下：
游泳
游泳是一种十分适宜腰椎棘突炎患者的运动方式。游泳时，水的浮力可以减轻脊柱的压力，同时还可以锻炼背部肌肉，增强脊柱的稳如泰山性。
平板支撑
平板支撑可以锻炼中心肌群，包括腹肌、背肌和盆底肌，这些肌肉的增强可以减轻脊柱的压力，缓解腰椎棘突炎的症状。
瑜伽
瑜伽可以经过一系列的拉伸和强化举措，协助改善脊柱的柔韧性和稳如泰山性，减轻腰椎棘突炎的症状。但需在专业教练指点下启动。
小燕飞
俯卧在床上，以腹部为支点，双臂前伸，双腿并拢，使上半身和双腿同时向上抬起，分开床面，继续数秒后放下，重复屡次。小燕飞可以锻炼腰背肌，缓解腰椎棘突炎的症状。
要求留意的是，锻炼应该在医生的指点下启动，依据自己的病情和身体状况选择适宜的锻炼方式和强度。锻炼环节中，如出现不适症状，应及时中止锻炼并就医。