应如何处理跟腱肿胀和淤血[朗读]

跟腱肿胀和淤血通常是由于跟腱损伤惹起的，如跟腱炎、跟腱撕裂或跟腱断裂等。以下是一些处置方法：
休息
尽量增加活动，尤其是防止猛烈运动和长时期站立或行走，以减轻跟腱的负荷。
冰敷
在跟腱肿胀和淤血的部位经常使用冰袋或冰块启动冰敷，每次冰敷 5～2 分钟，每天屡次，以减轻肿胀和疼痛。
加压包扎
可以经常使用弹力绷带对跟腱启动加压包扎，以增加肿胀和淤血。
药物治疗
可以经常使用非处方类止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和减轻炎症。
康复治疗
在症状缓解后，可以在医生或康复治疗师的指点下启动康复治疗，如物理治疗、康复训练等，以恢复跟腱的性能。
假设跟腱肿胀和淤血严重，或出现疼痛、发热等症状，应及时就医，以确定损伤的水平并启动相应的治疗。