35周孕期中行走产生背痛怎么应对[朗读]

怀孕 35 周时，由于子宫增大，身体重心出现变化，脊柱生理弯曲参与，孕妇内行走时或许会发生背痛。以下是一些或许有用的建议：
调整行走姿态
坚持身体直立，肩膀向后，手臂清闲，脚步颠簸。防止含胸驼背或过火挺胸，以减轻背部压力。
经常使用托腹带
托腹带可以协助支撑子宫，减轻背部压力，缓解背痛。
选择适宜的鞋子
选择一双有良好支撑缓和冲的鞋子，可以减轻脚部和背部的压力。防止穿高跟鞋或不温馨的鞋子。
适当休息
内行走环节中，可以适当停上去休息，伸展背部和腿部肌肉，缓解疲劳和背痛。
启动适当的运动
过量的运动可以增强背部和腹部肌肉，缓解背痛。但是，请务必在医生的建议下选择适宜自己的运动方式和强度。
假设背痛继续或减轻，建议及时就医，以确保疼痛不是由其他要素惹起的。