手腕扭伤后是应该先冷敷再热敷吗[朗读]

手段扭伤后通常先启动冷敷，再启动热敷。
手段扭伤后应立刻中止活动并启动冷敷，冷敷 5～2 分钟，同时抬高扭伤的手段，以减轻肿胀和疼痛。在 72 小时内可以屡次启动冷敷，但每次时期不要过长，以免部分冻伤。
在手段扭伤 72 小时后，可以末尾启动热敷或物理治疗，以促进血液循环和炎症衰退。热敷或物理治疗的时期和频率可以依据团体状况和医生建议而定。
要求留意的是，手段扭伤后假设疼痛、肿胀严重，或许出现清楚畸形，应该及时就医，以扫除骨折、脱位等严重损伤。在启动冷敷和热敷时，应该防止直接将冰块或热水袋敷在皮肤上，以免惹起皮肤冻伤或烫伤。