如何缓解肩颈后背不适[朗读]

肩颈后背不适通常是由于长时期坚持一种姿态、肌肉紧张或劳损、颈椎病等要素惹起的，可以经过普通治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
普通治疗
首先应纠正不良姿态，防止长时期伏案任务，定时启动肩颈后背的活动，缓解肌肉紧张。同时要留意肩颈部保暖，防止受凉。
物理治疗
可以启动热敷、按摩、红外线照射、超短波等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛不适感。
药物治疗
假设疼痛较为清楚，可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，也可以外用双氯芬酸钠乳膏等药物，有助于缓解疼痛症状。
假设肩颈后背不适继续时期较长，或许经过上述方法无法缓解，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动规范治疗，以免延误病情。