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腰间盘突出时不建议启动匍匐锻炼。腰间盘突出是一种经常出现的腰部疾病，关键是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压榨周围的神经根或脊髓，惹起腰痛、腿痛、下肢麻木等症状。在腰间盘突出的急性期或康复期，不建议启动匍匐锻炼，由于这种
运动或许会减轻腰部的担负，减轻疼痛症状。
假设腰间盘突出患者
希望启动康复锻炼，可以选择一些低强度、柔和的运动，如散步、游泳、瑜伽等，以减轻腰部的担负，缓解疼痛症状，并促进康复。
在启动康复锻炼时，应遵照医生或康复师的建议，选择适宜自己的运动方式和强度，防止过度运动或不适当的运动，以免减轻病情。