如何治疗因操作鼠标导致的肩背部疼痛[朗读]

治疗因操作鼠标造成的肩背部疼痛，要求先了解疼痛的要素，或许与肌肉紧张、颈椎病、鼠标高度不适宜等有关，可经过休息、调整姿态、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
肌肉紧张
长时期操作鼠标或许造成肩背部的肌肉紧张，惹起疼痛。建议每隔一段时期休息一下，做一些简易的伸展运动，如耸肩、旋转手臂等，以缓解肌肉紧张。
颈椎病
假设疼痛继续时期较长，或许与颈椎病有关。建议坚持正确的坐姿，防止长时期抬头，选择适宜颈椎曲线的枕头。可以启动热敷、按摩等物理治疗，以缓解疼痛。也可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛。
鼠标高度不适宜
假设鼠标的高度不适宜，或许会造成手臂、肩背部的肌肉过度用力，惹起疼痛。可以调整鼠标的高度，使手臂与手段坚持在一个自然、温馨的位置。
假设肩背部疼痛严重，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。