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手部起茧是由于皮肤常年遭到摩擦或压榨所造成的皮肤角质层增厚，是身体的一种自我维护机制。处置肌肉练习先手部起茧的
方法包括：
热敷：将手放入热水中浸泡5～2 分钟，可以硬化皮肤角质层。
去角质经常使用去角质产品，如磨砂膏或浮石，悄然按摩手部，去除多余的角质层。
滋养肌肤经常使用滋养的护手霜或乳液，
坚持手部肌肤的水分，防止皮肤枯燥。
戴手套在启动肌肉练习时，戴上手套可以增加手部皮肤的摩擦和压榨。
改动练习方式调整练习方式，防止手部皮肤常年遭到摩擦或压榨。
要求留意的是，处置手部起茧时，不要过度去除角质层，以免造成皮肤受损或感染。假设手部起茧严重或伴有疼痛、红肿等症状，建议及时就医。