患有颈椎变直后如何进行座椅倾斜治疗[朗读]

颈椎变直是指颈椎生理曲度变直，是颈椎病的表现之一，或许会惹起颈肩部疼痛、头晕、恶心等症状。座椅倾斜治疗是一种经常出现的治疗方法，可以协助改善颈椎变直的症状。
座椅选择
选择一个有可调理扶手和靠背的椅子，椅子的高度应该适宜自己的身高，坐下时双脚平放在空中，大腿与空中平行，双手自然放在扶手上。
调整座椅高度
调整座椅的高度，使双脚可以轻松地放在空中上，同时坚持大腿与空中平行。
调整座椅靠背角度
调整座椅靠背的角度，使其与椅面成 ~ 度角，这样可以为颈椎提供更好的支撑。
坚持正确的坐姿
坐下时坚持身体直立，双肩自然下垂，肘部清闲，前臂与空中平行，头部与身体坚持垂直，视野与电脑屏幕坚持水平。
定时休息
每隔一段时期（普通为 3~6 分钟），站起来活动一下，改动姿态，防止长时期坚持同一姿态造成颈部肌肉疲劳。
要求留意的是，座椅倾斜治疗只是一种辅佐治疗方法，不能完全替代其他治疗方法。在启动座椅倾斜治疗的同时，还应该留意坚持正确的坐姿，防止长时期抬头、坚持同一姿态等不良习气，同时启动适当的颈部锻炼，以缓解颈椎变直的症状。
假设颈椎变直症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。