长时间看手机导致左后背肋骨的状况是什么[朗读]

长时期看手机或许会造成左后背肋骨的不适或疼痛，这种状况通常是由于姿态不良或肌肉疲劳惹起的。
姿态不良
长时期抬头看手机容易造成颈椎和肩部的紧张，进而造成肩胛骨内侧肌肉的过度收缩。这种不正常的收缩或许会造成肩胛骨内侧缘与肋骨之间的软组织遭到挤压，惹起疼痛或不适。
肌肉疲劳
长时期坚持一种姿态看手机容易造成肩胛骨内侧肌肉的疲劳，肌肉疲劳或许会造成肌肉的炎症和疼痛，进而惹起左后背肋骨的不适感。
为了预防缓和解这种不适感，建议采取以下措施：
坚持正确的姿态
在看手机时，坚持正确的姿态，将手机抬高到与眼睛平行的位置，防止长时期抬头。
定时休息
每隔一段时期就要休息一下，伸展一下肩颈部肌肉，可以有效缓解肌肉疲劳。
启动锻炼
适当启动一些肩颈部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等，可以增强肌肉的力气和柔韧性，增加不适感的出现。
热敷或冷敷
在疼痛或不适的部位启动热敷或冷敷，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
假设不适感严重或继续时期较长，建议及时就医，以取得更好的治疗。