长时间低头吹头发后颈椎不适如何处理[朗读]

长时期抬头吹头发会造成颈椎长时期处于不正确的姿态，容易惹起颈椎不适。可以经过休息、热敷、按摩等方式缓解，假设症状严重或不能缓解，建议及时就医。
休息
立刻中止抬头，让颈椎失掉充沛的休息。可以将头部抬起，仰望天花板，以缓解颈椎的压力。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾对颈部启动热敷，以缓解肌肉紧张和疼痛。每次热敷时期约为 2～3 分钟，留意防止烫伤。
按摩
可以用手指悄然按摩颈部肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。留意防止用力按压颈部的关节和骨骼。
运动
可以启动一些简易的颈部运动，如旋转头部、抬头和仰望号，以缓解颈椎不适。
就医
假设颈椎不适症状严重或继续时期较长，建议及时就医，医生会依据详细状况启动治疗。或许会介绍一些药物治疗、物理治疗或中医治疗等。